天然食品中营养最利于吸收的是 人瘦不吸收营养咋调理

天然食品中营养最完整和易于吸收的是的牛奶营养丰富，易于消化，老少皆宜。牛奶可分为奶粉、炼乳和乳脂，都是以新鲜羊奶或牛奶为主要原料，且大部分乳制品富含矿物质和钙，可以补充人体所需的营养。

天然食物中最完整、最容易吸收的营养成分是

牛奶是天然食物中营养最全、最易吸收的。牛奶老少皆宜，老人和小孩都能很好地吸收牛奶中的营养。市场上也有很多乳制品，如马奶、牛奶、羊奶等。不仅多样而且容易消化吸收。

牛奶可分为三类，即：奶粉、炼乳和乳脂。这些食品主要由鲜奶或羊奶制成。奶粉可以细分为全脂奶粉、低脂奶粉、脱脂奶粉等。炼乳是灭菌后的粘稠状产品，脂肪主要有：稀奶油、奶油、无水奶油。

大部分乳制品富含钙和各种矿物质，能有效补充人体所需的营养。此外，乳制品还能促进乳酸菌的繁殖，对肠道有益。需要注意的是，乳糖不耐受的人不适合喝太多的奶类食物。