晚上空调开多少度睡觉合适 晚上空调开多少度睡觉最好

晚上睡觉开26度的空调比较合适。当空调设定在26摄氏度时，房间的湿度在50%左右，这是一个适合人体的湿度，人体会感觉更舒适。人睡觉时新陈代谢下降30-50%，晚上空调温度不能低于24度。人体适宜的空调温度在24-27摄氏度之间，26摄氏度正好在中间。而且26摄氏度也是比较省电的温度。

不要把空调的度数调得太低。一般室外温差不要超过5摄氏度，这样也可以减少温差过大引起的疾病的发生。当空调与外界温差过大时，人体的水分会在会议过程中异常流失，皮肤紧绷干燥，皮肤变差。而且人体会很难快速调整，容易从炎热的室外感冒。睡觉的时候可以打开空调的睡眠模式，睡眠模式会变化调节室内温度，提高睡眠质量。

不要把空调开得太低，温度变化太快，身体可能无法适应，容易出现头痛、出冷汗、疲劳等不良症状。如果家里有老人或小孩，可以适当调高空调温度。老人和孩子调节体内温度的能力差，容易受空调影响，引起感冒或身体不适。