女人吃芝麻油的好处 女人早上可以长期喝芝麻油吗

1、女人适当地吃芝麻油能够起到润肠通便、抗衰养颜、预防心血管疾病的好处。芝麻油又称香麻油，其是以芝麻为主要原料制成，富含维生素E、亚油酸、胡萝卜素、菜油甾醇，环木菠萝烯醇，角鲨烯等营养物质。

2、润肠通便：芝麻油中富含的油脂能够促进食欲，帮助消化。适量地食用芝麻油能够起到润肠通便的作用，对于女人能够起到滋润肠道、预防大便干结，促进排便的功效。

3、抗衰养颜：芝麻油中含有一定的维生素E、芝麻素等营养物质，能够起到抗氧化、促进细胞分裂和延缓衰老的功效，同时芝麻油中还含有一定的维生素B复合物、蛋白质、矿物质等，能够滋润头皮、修护头发、紧致皮肤，达到抗衰美颜的功效。

4、预防心血管疾病：芝麻油中的单元、多元不饱和脂肪酸能够有效降低血液中的胆固醇含量，利于清除血管内壁沉积物，起到维护血管、降低血压的作用。女人适当地食用芝麻油能够预防心绞痛、高血压、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病。