经常吃生洋葱好吗 经常吃生洋葱的好处

1、经常吃生洋葱对身体一般是比较好的，具有一定润肠通便和刺激食欲以及辅助降低血压的效果，但是在吃的时候也要注意用量，尽量不要一次性吃太多。

2、润肠通便：洋葱属于一种比较常见的食物，里面有一定的膳食纤维，进入到体内之后能够刺激肠道蠕动缓解出现的便秘症状，同时也可以提高自身的新陈代谢率，出现大便顺利排出，减轻便秘，导致的腹部疼痛以及大便干燥排便困难等表现。

3、刺激食欲：洋葱具有一定的刺激性进入到体内之后，能够刺激胃酸分泌增多，促进胃肠道当中的食物消化和吸收存放能够改善食欲下降以及消化不良等表现，达到一定刺激食欲的效果。

4、辅助降低血压：洋葱当中的植物化学物质是比较多的，能够达到一定的辅助降低血压以及血脂的效果，对于高血压和高血脂人群来说是比较好的。

5、虽然洋葱有着较多的好处，但是在吃的时候也要根据自身肠道情况，然后选择合适的剂量是不能够暴饮暴食的，当食用数量比较多，不能够被胃肠道完全的消化和吸收，可能会增加肠道负担。