来例假不能吃什么水果 女生例假前不能吃什么水果？专家来和你说说女性吃水果的事儿

简介:月经几乎是每个女性在卵巢衰退前每个月都会经历的一个生理反应期。经期一定要认真对待。中医说女人最重要的是气血，一定要补气养血。

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专家说，女性在月经期间可以适当吃一些水果，可以避免盆腔出血。但是水果的选择要慎重，有些水果经期不宜食用。

经期选择水果的原则

1.凉果

女性在宫内容易感冒，所以在水果的选择上一定要避免太冷太冷的水果，导致寒冷侵袭身体，尤其是在寒冷的冬天，容易造成血流不畅。

2.反季节水果

女性在经期免疫力最弱，很多反季节水果可能含有大量农药成分，这些成分成熟后不仅达不到营养，而且对健康有害。

3、太酸的水果

女性月经期间饮食要遵循清淡易消化的原则，而酸果很大程度上刺激胃，容易导致痉挛，导致消化系统异常，刺激经血排出，导致月经异常。

4.冰水果和蔬菜

不仅水果的选择不能太冷，任何食物的选择都要遵循这个原则。吃太冷的食物会刺激子宫壁的收缩力，从而导致月经血的顺利排出，容易导致腹痛等月经痛的症状。

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经期不推荐吃哪些水果？

1.梨

梨是一种性冷淡的食物。经期吃会引起腹痛。请慎重选择。

2.西瓜

月经期间不要吃西瓜。西瓜是一种很凉的水果，有很多汤。饮食不当会引起下腹痛。

3.柿子

柿子不仅属于性寒，还含有单宁酸，会阻碍女性对铁的吸收。要知道女性在经期需要补充大量的铁，所以不宜多吃柿子。

4.香蕉

香蕉是凉的，可以促进消化，润滑肠道。很多女性朋友月经期间都有腹泻的症状。如果这个时候不注意多吃香蕉，可能会导致腹泻和下腹痛加重。

5.葡萄

葡萄和柿子一样，会导致女性对铁的吸收不良。在许多水果中也是冷的，容易导致月经血液循环不畅和痛经。

月经期间应该选择吃哪些水果？

1.榴莲果

榴莲被称为水果之王。是热带水果，性热，特别适合体质偏冷的女性朋友。多吃榴莲是个不错的选择，但前提是你能忍受榴莲的味道。

2.菠萝

菠萝富含锰，女性非常需要，尤其是经期。也可以缓解女性身体不适，但不要吃太多。

3.阿普尔

苹果是最受欢迎的水果之一，也受到许多人的喜爱。它富含维生素、矿物质等，非常适合女性朋友。

4、柑橘

橙子有利于女性朋友经血的顺利排除，但要适量，适量食用。

5.无花果

很多女性在经期容易厌食，无花果可以作为低热量零食，在经期随时补充能量。

重要提示:只要遵循上述饮食规律，不吃生冷食物，注意保暖，调整健康作息规律，保持愉快心情，就能顺利度过经期。

今日话题:月经不调困扰很多女性朋友，可能引发很多妇科疾病。你知道哪些疾病是月经不调引起的吗？