孩子肚子胀气如何快速消除 肚子胀气如何快速消除？

明明没怎么吃，肚子是撑不住了，还是总觉得肚子生气，想放又放不出来，磨人！人为什么会胀气？有什么好的方法对付腹胀？

胃胀气是一种非常常见的现象。大多数人因为不健康的饮食习惯而胀气。特别是平时吃容易胀气的食物，会让人觉得很胀很难受。胃胀气又可分为肠胃胀气，除此之外肠道本身也会产生胀气。因此，人们需要知道如何改善自己的生活，以减轻胀气。

那么，缓解肚子胀气最快方法是什么?下面我们来具体详细了解。

一、对于长期坐在办公室的人，切记千万不要弯腰或者经常坐在椅子上，这样只会让小腹更加突出，甚至容易引起胀气。所以，避免胀气最好的方法就是缩小腹部，挺直背部。

第二，人们可以在吃饭前休息一会儿，或者消除身体疲劳，吃东西，可以大大缓解胃里的胀气。比如吃10-15分钟后，可以洗脸或者按摩肩膀，让整个人慢慢放松，然后就可以避免腹部胀气。

第三，如果心情不好，就不要吃，否则只会增加胃的负担，因为这样会避免给餐桌带来压力。同时，在聊天的过程中，不适宜边吃边聊，或者边嘻哈边笑，因为容易把空气带入胃里，进而引起胀气。

第四，你也可以在睡觉前做简单的拉伸练习。通过消除胃里堆积的胀气，也很简单。你平躺，手脚自然挺直，吸气时右脚弯曲膝盖，感觉右腿挤压腹部。呼气时，可以把右脚放下，用左脚重复这个动作。其实平时最好避免胀气，达到食疗养生的目的。

以上是针对肚子胀气后如何进行缓解方法介绍，其实除了缓解方式以外，日常生活中相关的预防也很重要。

1.慢慢吃

最好慢慢吃，吃饭的时候不要说话

2.少吃容易产生气体的食物

如牛奶、糖、豆类、根茎、淀粉、粗纤维蔬菜等。

3、饭后一个半小时，可以运动

晚饭后一个半小时，你可以做些家务，起床散步。这样可以减轻坐着时的胃压，缓解腹胀的症状。

总肚子胀，小心这3种问题！

消化不良(胃动力不足)

胃最初的工作是将被“牙齿”压碎的食物切碎，以利于肠道的消化吸收。但是胃不好使的时候，肠道的负担就很重！很多还没来得及“切小”和“消化”的食物就冲进了肠道。当肠道中的细菌分解大块食物时，它们会产生大量气体。

胃溃疡和胃炎

胃溃疡和胃炎也会引起胃动力不足、消化不良和腹胀。需要去医院做胃镜。

肠梗阻

除了感觉胀胀的，3天多没排便或精疲力尽(放屁)，有一段时间肚子疼，甚至出现呕吐的症状。很有可能是肠道某一段堵塞，食物残渣无法顺利排出体外。这个时候必须去医院做个X线检查或者b超检查才能确诊。

河南医学院附属医院消化内科，擅长治疗各种胃肠疾病。相关疾病患者可拨打0371-65311720预约就诊，无节假日。

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