焦虑会引起体温升高吗 员工心理关爱专栏丨关于焦虑：你会一天量20几次体温吗？

今天想和大家分享一个“焦虑”的案例。

三十多岁的张先生打来电话。因为工作关系，我从大年三十一直工作到大年三十，1月29号回家。

回国后，因为在公共场合的工作经历，害怕携带病毒影响家人，所以主动将自己与家人隔离。父母妻儿住在小区，张先生一个人住在小区。

1月29日至2月中旬，张先生每天勤测体温20余次，体温基本在37-37.2度。张先生去医院检查，做了CT扫描。医院暂时排除了新冠肺炎的可能性，让他回家隔离。但是张先生还是说他的眼皮经常是热的。总觉得医院没查清楚。他认为自己的基础体温本来就低，之前低于37度，一般只有36.5度左右，所以现在37-37.2度对我来说偏高。本来想换个医院检查，但是目前疫情还没有解除，不敢去别的医院检查。打电话的人显然觉得张先生非常担心和焦虑。

和张老师有类似情况的来访者不在少数。对于张先生这样的来访者，我会避免在咨询过程中使用安慰。舒适对于健康焦虑的人一般会产生以下两种情况，有时可以迅速缓解来访者的问题，但很快来访者又会焦虑起来。还有一种情况，来访者可能觉得咨询师不理解他。就像张先生不愿意和家人沟通一样，他觉得亲戚朋友总是告诉他不会被感染，所以劝他不要想太多。所以，在咨询过程中避免使用舒适度。我对张先生说:“很明显，你担心健康问题。心理咨询可以在很多方面帮助改善这种焦虑，而且不会干扰你的物理治疗。”最后一句话很重要，因为有时候来访者担心，如果承认自己对健康有心理上的焦虑，那么自己的健康问题就会被忽视或忽略。

刚开始的时候，我会注意尽量不要打断他，让他充分表达自己。当他觉得自己在被认真倾听，在倾听自己的想法，在被认真对待的时候，张先生觉得自己的担心和焦虑也得到理解和接受。因为情绪是被别人接受的，所以他愿意接受自己的情绪，而不是没有认识到自己的负面情绪，张先生的焦虑会不断加强。

然后我和张老师讨论了可能发生的最坏的事情是什么？这个问题使咨询师和来访者都能理解是什么导致了这种担忧。对于很多人来说，疫情只是一个导火索，暴露了在这个特殊时期，很多人之前深埋在心里的情绪，处理情绪的方式，人际关系的方式。我发现，张老师焦虑的背后，从来没有表达过他想要被理解和被关心的愿望，以及对家人的担忧和思念。

每个人都有一种爱与被爱的欲望，这种欲望在无法表达，没有合理的发泄方式时就被屏蔽了。像张先生这样不愿意表达自己情感的男人不在少数。在过去，你可以通过工作或日常生活中的其他方式获得暂时的回避或宣泄。一旦一个人长期被孤立，这种情绪无法及时缓解，容易产生过度焦虑。在热线中，我和张老师练习角色互换，引导张老师和家人交流感情，适当表达。张先生说，平时和家人的情感交流太少，不知道如何表达自己丰富的内心感受。

身体可以被孤立，但情感永远在。在与张老师分享一些应对焦虑的方法的同时，我也建议，这是他与家人建立深厚联系的好时机，这样他就可以通过电话和网络与家人沟通，得到家人的有效支持。疫情期间，家人的支持非常重要，家人的支持和理解是有效抗击疫情的重要力量。

最后，我也想告诉你，如果你发现家人有健康焦虑问题，不要随意给他们贴上强迫症或者疑病症的标签，要听听他们真实的担忧。你的倾听是对家人最好的支持。