官方通报青岛心理医生骚扰患者 事件始末回顾

2.总是莫名的难过

抑郁的人很难控制自己的情绪，总是莫名其妙的难过，控制不住的流泪。如果每天都遇到不好的事情，即使没有做错，也会把责任归咎于自己，让自己长期陷入悲伤的情绪。

这种悲观的情绪和频繁的哭闹也是潜在抑郁症患者的明显症状。

3.变得困倦或失眠

一个人心理压力大，晚上失眠，白天嗜睡。这种失眠的原因大多是心理问题，导致无法入睡。只有真正释放心理压力，才能摆脱失眠。

所以，如果一个人总觉得压力大，失眠严重，就要注意了，可能是抑郁症引起的。

应该如何防御抑郁症，防止抑郁症困扰自己？

1.肯定自己

做事要有信心，给自己鼓励和勇气，相信自己能做好。不要总在心里否定自己，害怕自己做不好，让内心感到无助和恐慌，给抑郁症制造麻烦的机会。

2.丰富你的生活

一个人胡思乱想会造成很大的负面情绪，为了防止抑郁。你可以试着丰富自己的生活，比如下班后，培养一个爱好，在空空闲时间看书，难过的时候吃点甜食来充实自己。