胃下垂怎么办 胃下垂怎么办 5种运动治疗胃下垂

胃下垂是一种常见的胃病。轻度胃下垂通常无症状。胃下垂症状严重，会出现消化不良、胃脘痛、食欲不振、腹胀、便秘等症状。如何判断是否有胃下垂？x线和超声检查在胃下垂的诊断中起着重要作用。

胃下垂怎么办？你可以通过锻炼来治疗胃下垂。那么哪些运动可以治疗胃下垂呢？

胃下垂患者的锻炼可以选择以下几种

健美操，一种中国传统太极拳(太极拳)，八段锦等。每天1-2次，每次30-40分钟，最好早晚各一次。健身运动主要以卧位为主，可以做仰卧起坐等运动，重点加强腹部肌肉和韧带的力量。如果病人的体力还能承受，还可以使用站立式健美操，一种中国传统太极拳(太极拳)，八段锦等锻炼方法。

胃下垂的人可以选择做一些卧式健身操。以下健身方法，请参考以下。

1.平躺片刻休息后，用腹部呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气。呼气的时候要收腹，吸气的时候要鼓腹，这样腹壁会随着呼吸起伏，可以帮助内脏上移。练习时，可以在臀部放一个柔软的枕头。

2.平躺，弯曲左下角，脚跟贴近臀部，然后伸直右腿。然后左右腿交替。

3.平躺，抬起右腿(膝盖最好不要弯曲)，大腿与身体成直角，然后放下。然后换左腿，交替。

4.平躺，抬腿，让他们在空做单车，一条腿伸直，一条腿弯曲，等等。

5.平躺，双手放在脑后，双腿保持不动，然后慢慢坐起来。如果一开始坐不起来，可以用手帮你，然后逐渐训练，直到不需要手为止。

以上动作可以按顺序进行，也可以选择一个或两个。每组动作可以先做4-5次，逐渐增加到6-10次，每天早晚各一次。

胃下垂患者使用锻炼方法时必须注意:

1.循序渐进，持之以恒，不能急于求成。平时不宜剧烈跳跃或长时间站立，尤其是饱餐一顿后。

2.由于胃下垂患者较瘦，应采取适当的运动方法和饮食来加强营养。

3.患有活动性溃疡疾病、急性炎症或消化道出血的人应记住不要进行腹部锻炼。(99健康网(www.99.com.cn)特稿，如需转载，请注明出处。)