便秘的原因是什么？
便秘的原因很多，包括肠道疾病、药物刺激、抑郁焦虑、不良生活习惯等。大部分人的便秘都是因为吃了辛辣刺激性食物或精制食物所致；不定时排便、手机看报或穿带塑料腰带的紧身衣、不喝水、运动量少等习惯容易造成。
解决方案:
便秘的情况下，建议多吃软化大便的食物和富含高纤维的食物，如蔬菜杂粮、酸奶、猕猴桃、黄瓜、紫菜、海带、核桃等，同时多喝水！
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