石榴酸甜营养，含有单宁、糖、苹果酸、柠檬酸、维生素C等。维生素C含量比苹果和梨高一至两倍。
吃石榴有很多好处，如下:
1.能加速机体对各种蛋白质的合成，包括刺激免疫球蛋白的合成，提高机体免疫力，使人体肌肉发达，身体健康；
2.石榴具有活血化瘀、改善造血功能、使骨髓产生更多红细胞、改善人体血液循环的功效；
3.女性吃石榴有助于预防乳腺癌；
4.石榴中的一种化合物可以保护大脑健康，促进身体和智力的发展。
注意:
1.肠胃炎、急性痢疾患者不建议吃石榴，容易出现肠胃问题；
2.多吃石榴容易引起便秘；
3.石榴的营养成分和糖分含量很高，吃多了会生气，损害牙齿。
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