润肺的食物

润肺的食物有苹果、橙子、梨、菠菜、竹笋、银耳、蜂蜜、山药、百合、豆浆、白萝卜、柚子、莲藕、葡萄等。

常见润肺食品介绍

1.阿普尔

苹果具有养津液、止渴、润肺、除烦、健脾、养胃、润肠、止泻、预防和消除疲劳的作用。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，缓解天气干燥带来的不适。

2.奥林奇

橙子富含维生素B1，对保持神经系统健康非常重要。此外，适量食用橙子能有效增加唾液分泌，促进消化，止咳，保护肺部健康。专家建议每天吃1-2个橘子。

3.葡萄

葡萄中的有效成分可以提高细胞的代谢率，帮助肺细胞解毒。因此，长期接触二手烟的女性朋友可以吃葡萄来达到清肺的效果。而且葡萄还有祛痰作用，可以缓解因吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等不适症状。

4.竹笋

竹笋性甘性寒，有清热化痰的作用。比如《本草探源》说:“竹笋味甘微寒，清热化痰。”《饮食谱·随兴》也说:“竹笋，甘凉，开胸化痰。”所以风热咳嗽或肺热咳嗽的人最好吃。