先把皮带两端对折，中间压一下，留下中点的痕迹。右手握住腰带，在腰带的中心，大概相隔10厘米。左手拿着腰带在胸痕处，右手包回去，然后左手再包回去。然后交换左手和右手皮带。左手带在右手带下面，侧面和胸标在同一位置。然后从下面穿出右手腰带，然后系好腰带。
佩戴腰带时，一定要注意腰带两端不能长短不一，这是不尊重。
跆拳道腰带的颜色代表练习者的能力:
白带:代表空白，练习者无跆拳道基础或知识。
黄带:就像大地的颜色，代表着萌芽，开始打好基础，学习大地的美德和道德的精神；
黄绿带:代表从业者的技能在不断提高；
绿化带:象征新生活，从业者技能不断提升；
蓝绿带:从业者水平介于蓝绿带之间；
蓝带:蓝色象征着天空空，也意味着从业者的技术正在逐渐成熟，已经全面引进；
蓝带和红带:从业者水平比较高，介于蓝带和红带之间；
红带:红色有警示功能。修炼者佩戴了红带，说明他已经能够对对方构成威胁，具有一定的攻击能力，需要注意修养和控制；
红黑带:系统培训已经完成；
黑带:经过长时间的实践，无论是技术还是思想都成熟了，也象征着对黑暗的恐惧和恐惧。
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