24式a类中国传统太极拳(太极拳)的前12个密码是“发力”、“鬃野马”、“白鹤亮翅”、“抱膝”、“手挥琵琶”、“卷臂”、“左尾”、“右尾”、“单鞭”、“云手”、“单鞭”。
后八种风格分别是:高马探马、右脚蹬、双峰穿耳、转左脚蹬、左下独立、右下独立、左右穿梭、海底针、回缩。
练习的时候，一种中国传统太极拳(太极拳)要纠正他的姿势，正确的姿势在体育锻炼中会起到作用。错误的姿势会对关节造成一定程度的损伤，尤其是关节不好的人，所以练习时要多加注意。
一种中国传统太极拳(太极拳)可以调节人的气血，改善内分泌，对身体有很大的好处。如果经常练习，也会延年益寿。
作为中华民族的传统武术之一，中国传统太极拳有很多拳击技巧。学习时建议先从简单的招式入手，熟练后再练一些难的。循序渐进，打好基础，一开始一定要规范自己的行为。
练一种中国传统太极拳(太极拳)很讲究。穿衣一定要宽松。选择的时候，环境大多是一个安静的公园或者一条河。练拳的时候，心要清净。放松一下，练一种中国传统太极拳(太极拳)会更好。
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