24式一种中国传统太极拳(太极拳)密码具有以下特点:上升力，分左右野马鬃毛，闪耀白鹤翅膀，弯曲左右膝盖，双手挥舞琵琶，左右翻滚扶手，单鞭，云手，高探马，右蹬，双峰贯，转左蹬，独立左下力，独立右下力，左右梭，海底针，闪臂，转
一种中国传统太极拳(太极拳)学习时要注意基础练习。中国传统太极拳中最基本的动作是“乐、乐、挤、按、挑、棒、肘、靠”。练习时结合腿部基本功。一种中国传统太极拳(太极拳)腿的基本功包括立桩、踢腿、压腿和控制腿。
尤其是腿部有关节疾病的人，在练习的时候更需要注意。标准化动作对关节有好处。错误的动作不仅会保护关节，还会起到相反的作用。先熟练练习基本动作，再根据基本动作中的代表动作进行练习。
中国传统太极拳是中华民族的传统武术之一，需要年轻人的继承和发展。适当练习某种中国传统太极拳(太极拳)可以缓解生活和工作带来的一些压力，调节人的气血，改善人体内分泌，尤其是对老年人。经常练习也能延年益寿。
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