牙齿其实是我们咀嚼的工具。如果我们的牙齿有一些问题，会直接影响我们的健康。所以要保护好牙齿，牙齿不能有任何问题。否则会对我们的饮食产生很大的影响，也需要防止牙齿松动。现在很多人牙齿松动。
老年人应该少吃硬的食物；
人的牙齿上覆盖着一层珐琅。如果经常吃硬的食物，这层牙釉质会因过度磨损而受损，甚至会露出深层的牙本质，使牙髓神经失去保护。因此，老年人应尽量少吃硬的食物，如甘蔗、榛子等，不要用牙齿打开瓶盖拔指甲，以免牙齿受损。
按摩牙齿，防止牙齿脱落；
每次刷牙都用手指按摩牙龈，可以促进牙龈的血液循环，有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。手指很软，完全不会伤害牙龈。方法:漱口后，将右手干净的食指放在牙龈粘膜上，按摩上下左右内外牙龈几分钟。
多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈生长有好处；
当然，牙膏只能修复牙菌斑和微小的蛀牙。如果已经吃进洞了，一定要尽快补上！填充后，使用含氟牙膏。由于脱矿严重，龋齿周围的牙齿脆弱不堪。含氟牙膏可以显著增强这部分的质感，使其再次变硬，补牙的材料也不易脱落。
老人必须去有资质的牙科医院洗牙、补牙、植牙；
由于经济原因，一些老年人喜欢去一些非正式的诊所看牙病。这样做非常危险。首先，清洁、补牙、正牙是一项专业性很强的技术工作，从事这项工作的医生在上岗前必须经过严格的培训，否则很容易发生医疗事故。其次，在清洁、补牙、正牙的过程中，需要对操作设备进行严格消毒，而一些非正式的诊所根本无法对设备进行严格消毒，使得来这里看牙病的患者容易感染一些血液疾病，比如乙肝、丙肝等。
尤其是老年人应该少吃硬的食物，可以减少牙齿松动，平时多吃新鲜水果，可以补充牙齿足够的维生素C，因为牙齿实际上需要吸收更多的营养。
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