重度强迫症 晓涵的经历：一年重度强迫症、抑郁症、焦虑症，一个星期治好啦！

幸福生活学院导师李佳琪介绍:幸福生活学院第一名学生张晓晗，彻底治愈重度强迫症、中度抑郁症、中度焦虑症。这个17岁的女孩，因为患有严重的精神疾病，不能上学，所以在家离开学校。4月8日，我把学院成立的文章写到11点。刚发出去，她就报名了。之前没交流过，感觉这孩子这么信任我，动作这么强，肯定很快就会好的。

第一天上课，因为以前有重度抑郁，重度焦虑，神经衰弱，恐惧症。当时真的不太清楚强迫症的根源到底是怎么回事，就一个人和她聊天。那天晚上她说她感觉很好。结果第二天突然不来了，说不相信我，不想太积极，想过正常的有正能量有负能量的生活。

看到这里，我突然意识到，强迫症不是强迫自己，而是那些负能量迫使她那样思考。之前对我很信任，突然变了一个人，删了我的QQ。我知道是她的负能量感受到了威胁，所以迫不及待的要逼她彻底远离我。我赶紧把她加了回去，想跟她说清楚，这些不是她自己的想法，她就是不听，给我发了一堆乱七八糟的声音。总之她就是不相信我，然后又把我删了。

没想到，一个星期后，她自己回来了。我猜她走了之后，一定是遭受了更多的心理痛苦。她这次回来真的相信了我。回来上课3、4天，发现孩子在文章下面给了我很好的交流和评论，甚至比正常人还要好。但没想到这么严重的情况这么快就好了。

我反复确认，直到近一周，我看到她一直那么积极，积极。哪怕有一点点小毛病，都能马上发现并改正，我就知道百分百好。于是我让她写下自己的经历，帮助别人。她写了几天。这几天我觉得她又升职了。现在我看不出她有什么不好。我敢说90%以上的所谓正常人都不如她。现在的她是一个积极乐观，有爱心，乐于助人，充满正能量的人，未来不可估量！

快乐生活学院第一名学生小寒成功摆脱了重度强迫症、中度抑郁和中度焦虑

我是一名高中生，去年六月，临近期末考试。一堂免费的政治课把我带入了强迫症可怕的“怪圈”！我在记忆中一直有一套自己的思维模式——‘知道为什么’，理解性记忆！所以学习和记忆东西特别深刻高效！那堂政治课，知识点背了很多遍，只需要快速投入就好！

这一刻，我突然觉得自己完全无法理解！当我知道是什么意思的时候，我觉得我不明白，但是我反复思考，反复说，反复背诵，直到我感到满足，准备好了，明白了！但是效率低的不行！想着是不是总是熬夜，玩的开心，休息的不好？调整你糟糕的时间表！没想到后来问题越来越严重了，我要理解英语单词，想想那个发音，一点一点拼！数学3+2 = 5必须确定半天！语文就更不用说了，连看一个题目都要几分钟！

终于在这种状态下考完试回到了北京。在这一两个月的假期里，我保留了百度的强迫症症状及相关知识。原来的症状越来越强烈，根深蒂固。但没想到这只是开始！就在我回家上学的前一天，父亲突发心脏病，当天就动了手术，住进了重症监护室。晚上我爸刚恢复过来给我发消息说明天早上不能送我了！给我安排好一切！看我妈帮我收拾！我心里酸酸的！哭了一晚上！

这一夜，我反复思考家里发生的各种事情，我现在是什么样子？彻夜不眠！第二天早上6点，觉得听不懂别人的话，各种奇怪的想法，这句话是什么意思？为什么会这样？人为什么会说话？感觉这个世界好不真实，那种感觉真的是绝望到怀疑人生！回家几天没失眠，伴有抑郁焦虑恐惧。我实在受不了，就退学了！后来回北京被诊断为重度强迫症，中度抑郁，中度焦虑。半年后，我一直在寻找慢慢调整自己的方法，但所有的症状都在继续扩大和扩散。

当时我患有严重的强迫症(主要表现为强迫性疲惫和强迫性怀疑)，中度抑郁，中度焦虑，极度抑郁，失去兴趣，心情沉重，精力下降，智力低下，头晕头痛，心悸，呼吸困难频繁，喉咙堵塞，注意力不集中，反应迟钝，语言能力下降极其严重，几乎无法与人交流。我有点怕社会，失眠，容易从很多梦中惊醒。

后来和老师一起学习才知道我强迫症的原因。根本原因是我这些年积累下来的，形成了错误的想法和消极的思维模式，释放了很多消极的情绪能量，产生了很多不好的想法，犯了很多错误！比如我的学习记忆思维模式，我的不良生活习惯，以及相应的，就是那两个从西医起家的人，被拖来拖去。其实屁用的都没有名字——“强迫思维”“强迫行为”！

这时候我整个人都变成了负能量体，生活中遇到的所有人和事都受到负面情绪的影响。这种状态下遇到的事情大部分都是不好的事情，所以也不难解释下一个我想说的另一个原因——爸爸生病了！因为这种改变，我释放了巨大的持续负面情绪能量，加重了我的强迫症！从而进入了一个可怕的恶性循环！所以！这不仅是重度强迫症，也是中度抑郁焦虑。我活该！

我尝试的治疗

西药

当时诊断我的医生还是有责任的。先问我，你有没有选择用药？不吃药的话会有心理咨询。因为我比较年轻，吃那些精神类药物副作用会比较大，而且我既然知道是心理问题，就本能的排斥药物。但是父母什么都不懂，吃药，吃药就好！刚开了很多药，回来就吃了一两天扔那里。现在跟老师学了，明白吃药真的没用，副作用很大。当时不吃药是对的！

森田疗法

当时选择不吃药，也没有条件去看心理医生，就想着慢慢调整自己。每天百度，逛贴吧，无意间接触到森田疗法，说实话，一开始真的做不到，后来慢慢尝试着去做，忽略负面的想法，做自己该做的，真的进步了一点！但是发生了什么，又不行，事情越来越严重了！在遇到老师之前，我就这样反复调整自己。最后还是没用。我明白了道理，但就是不会演戏，就像老师在文章里说的那样。我真的不能顺其自然！

我就是这样彻底摆脱了重度强迫症，中度抑郁，中度焦虑

那时候想森田疗法也没用。我的余生都是这样吗？我彻底对自己失去了信心，整个人又陷入了那种消极的思维和情绪中。如果我心里还有一点正能量，我好好想了想，然后在百度上搜索了一下与我的症状有关的内容。

经过这次搜索，我看到了老师关于抑郁症康复的文章。看完了，嗯？我觉得挺合理的。还能更好吗？还是彻底的好！好像有希望了，又有点信心了！我跟着搜狐新闻，关注老师。我每天都期待着老师的更新。每看一篇文章，就多了一分自信。如果有一天没有更新，感觉不舒服，哈哈！

最后我觉得老师应该有个博客。网上搜了一下，呵呵，有一个博客和老师的联系方式，找到了老师。在老师QQ空房间里几乎看了一晚上的文章，信心瞬间提升！后来学院一成立，我就和老师报名学习了！然后...我跑了哈哈！

原来学院刚成立的时候，人不多。第一天上课，老师想先了解我的情况，就和我聊了一会，然后跟老师说了我的问题。老师也跟我说了很多。一开始我觉得挺好的。之后就觉得脑袋开始非常非常的乱，那些负面的想法都出来了。

有个想法是我不能相信他。他不懂强迫症。各种阻力让我无法反驳。后来，我好了。本来第二天想在课堂上说说自己的想法，问问老师，但是第二天早上我就让那些想法跑掉了。我觉得我就是这么想的，所以我不想相信老师！我没听课，群退了，老师删了！老师加我回去，跟我说那些不是我自己的想法，我听不进去，就自己去住了！

我走了之后，做的事情让我无法开心，我觉得很难受！我笑起来会觉得不舒服，有时候总会想起老师跟我说的话！我有点后悔。我又看了一遍老师的文章。我觉得我错了，走错了！再去找老师！老师耐心的告诉我，理解我，鼓励我，指点我！我当时真的很危险。我无法控制自己的思维！再这样下去，真的会精神分裂！感恩老师又把我拉回来了！

在接下来的一周里，我坚定的无条件相信老师，不管脑子里有什么想法，那些被逼的想法，明白那些想法不是我自己的，99%都是错误的想法，消极的思维模式！当你想到自己的时候，你会有偏见，但你做不到！我要改变！按照老师说的，想一想，做一做，占领大脑，每天做俯卧撑锻炼自己。

虽然整个过程中消极的想法会时不时的出来给我添麻烦，但是我已经知道怎么处理了！不想做，心就会转正！我也慢慢感受到了自己的进步，整个人变得更加正能量！不再有陷在负面情绪里的感觉！思维模式和观念也在正向转变！

直到前几天老师说我准备好了！真不敢相信！还怀疑了半天！这太快了！！给自己贴上“强迫症”的标签太久了！！回头看，其实是一场梦！我准备好了！我完全痊愈了！以后不会再把那些负面的想法当回事了！请自便！哈哈！但是我会继续提升自己，不会再给你机会来了！

现在我已经完全摆脱了重度强迫症，中度抑郁，中度焦虑！我养成了早睡早起，锻炼身体的好习惯。脸上的痘痘没有了，小点点都淡了！那些症状都快没了！之前因为长胖头疼，这周瘦了十斤！整张脸都是粉的哈哈！真的得到那种发自内心的满足和喜悦！虽然偶尔会有一点小麻烦，但是自己的认知、调整和调整都会结束！反正我现在很好！小寒是小太阳！充满正能量！哈哈！

我非常感谢我的老师李佳琪！老师在我最迷茫最危险的时候给我指路，让我明白了是非，一点一点改变自己，变成了一个充满正能量，能明辨是非的小女孩！让我走出心理困境！他以后还是我的人生导师！我现在的目标和愿望就是继续和老师一起学习，努力学习，提升自己，让自己变得更强更有能力，然后帮助那些还在精神和心理上痛苦的朋友们！把这个正能量传递下去！

我想告诉所有患有抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁郁症等的朋友。我完全可以理解你的困境和痛苦！但是不要悲观，相信只要你还活着！会得救的！相信自己！继续努力！坚定到底！绝对可以！我走出去了！你当然可以！等你准备好了！如果我们愿意，我们会和老师站在一起，帮助更多的人。

【这篇文章最初是由幸福生活学院的李佳琪和张晓晗创作的。版权已经备案。请指出转发的来源。该声明必须全文转发，不得用于商业活动]