儿童身高体重对照表2021 2021年孩子的身高体重标准

儿童身高体重一直都是家长最为关注的点，这代表着孩子生长发育是否健康，如果看到自家孩子比其他同龄孩子高或矮很多，就会十分担忧，其实大家可以根据儿童身高体重对照表来判断孩子发育是否正常。那么，儿童身高体重对照表2021是怎样的？2021年孩子的身高体重标准如何？大家可以和见闻坊小编一起详细了解一下哦~

儿童身高体重对照表2021

儿童长高的科学方法

第一，饮食均衡 很多孩子不好好吃饭，经常吃垃圾食品充饥，还有一部分孩子挑食，只吃肉不吃蔬菜，这些坏毛病都要改正，不然孩子很可能会个子低矮，体型瘦弱。家长要控制孩子吃零食的频率和数量，尤其是开饭前要严格禁止孩子吃食零食，否则会影响食欲。也要监督孩子摄入多种食物，不能让他们养成挑食的习惯，想方设法多让其吃水果蔬菜，这样才能够保证营养全面。

第二，经常带孩子做运动 适量的运动会促进孩子的身体发育，能让他们身体更健壮。家长日常多带着孩子做一些运动，如，慢跑、打羽毛球、登山等。孩子消耗了大量的体力，自然会感到饥饿，不用督促就会乖乖吃饭。带孩子运动时要注意安全，也要选择适合孩子的运动方式，强度太大、难度太大的运动要尽可能避开。

第三，少玩电子产品，保证充足的睡眠时间 现在很多小孩子沉溺电子产品不能自拔，经常玩一些网络游戏。时间长了不仅影响视力，还会耽误睡觉时间。如果孩子有熬夜玩手机的习惯，家长要及时纠正，不然将来很难长高。因为生长激素在夜间会大量分泌，如果没有进入深度睡眠状态，激素分泌量大大减少，会影响长高。

家有胖小孩，怎么办？

● 营养均衡

一日三餐，要合理搭配鱼肉蛋白以及蔬菜等，选择瘦肉、鱼、虾、豆制品等，避开脂肪含量高的肉类。

☑ 补充营养时，勿选骨头汤。

☑ 骨头汤中的钙不容易被吸收，同时还含有 大量脂肪、嘌呤。

☑1岁以内的孩子，常喝骨头汤，不仅会营养不良，严重的还会影响长高！

烹煮时严格控制油、盐等用量，多使用蒸、煮、炖、凉拌的烹调方式。

● 调整进餐顺序

1）选适量清淡的蔬菜汤或水煮、凉拌的蔬菜

2） 肉类、炒菜

3）主食

● 运动不可少

运动可以消耗一部分堆积的脂肪，每天至少保证45分钟到1个小时的运动。

可以选择的运动项目有：篮球、踢足球、打羽毛球、跑步等。

总之，家长们要记住：长得胖≠养得好！别让肥胖影响孩子的健康。

小孩怎么才能提高免疫力

人体免疫力不足易患感冒发烧，甚至会感染其他疾病。尤其是小孩子体质差，免疫力不足，更常常体弱多病，所以增强体质提高免疫力很有必要。那么，小孩怎么才能提高免疫力呢？一起来了解下吧。

1. 要想提高孩子身体免疫力，身体健康，日常要让孩子坚持锻炼身体。因为通过体育锻炼可以增强体质，同时也能提高身体的免疫能力。父母应该制定运动计划，并以身作则带孩子每日进行锻炼，可以起到较好的提高身体免疫力的作用。

2. 还要注重睡眠时长以及睡眠质量。有些小孩子喜欢玩儿游戏，熬夜，这会让身体机能下降，所以要想提高免疫能力，还必须要注重睡眠时间和睡眠质量。

3. 日常还要注重让孩子多喝水。因为身体水分充足，也可以相应的提高身体免疫能力。水分可以保证鼻腔和口腔内的粘膜湿润，因此就不容易被有害病菌所侵入，并且多喝水还可以增加体液循环，加快排泄，能够将体内的有毒物质尽快排出，减少内外因素影响，同时也可让孩子身体抵抗力，以及免疫能力相应提高。