益生菌对女人的作用 安利益生菌对女人的10大好处（女性必备）

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许多人知道益生菌在维护我们的肠道健康方面起着重要的作用。益生菌对我们女性有什么好处？

让我们来看看益生菌对女性的好处:

1.保持肠子年轻

由于自然生理变化，生活方式紧张无序，饮食不当等。，女性会导致肠道衰老和肠道微生态失衡。益生菌可以粘附在肠粘膜上形成保护膜，使其他致病菌无法进入其中，从而起到占领和保护肠粘膜的作用。一般肠道致病菌遇到酸后往往难以存活。益生菌可以通过产生乙酸和乳酸来抑制痢疾志贺菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌、葡萄球菌等致病菌和一些真菌的生长。益生菌还可以缩短致病菌在肠道的停留时间。研究表明，益生菌在肠道中的比例越高，肠道功能越好，肠道越年轻。小肠是年轻人体的基础。

2.预防便秘，改善皮肤

女性便秘的发病率是男性的两倍。长期坐着工作，运动不足，容易精神紧张的职业女性，更容易便秘。长期便秘会使女性皮肤粗糙灰白，还容易长痘、长痘、黄褐斑。长期便秘也会导致精神萎靡、焦虑等情绪问题。益生菌可以促进肠道蠕动，促进排便，增加粪便的柔软度和数量，通过防止便秘起到“排毒”的作用，从而改善女性皮肤。

3.减肥减肥

低聚果糖是益生菌的食物，益生菌会吃过量的葡萄糖，从而大大减少人体内积累的葡萄糖，从而避免体内糖分过多而转化为脂肪的可能性，从而达到减肥的效果。此外，益生菌可以帮助肠道蠕动，加速食物的消化，排出食物中多余的脂肪，在食物中留下营养健康的成分，在减肥的同时能有效保护肝脏，抗炎，预防心脑血管疾病。

4.降低妇科炎症和尿道炎的发生率

女性婚后患阴道炎、膀胱炎的概率大大增加。经常食用益生菌对预防妇科疾病和尿路感染的频繁复发有很好的效果。

5.减少辐射危害

长期面对电脑，一直被电磁辐射笼罩的白领女性，午饭后喝一杯益生菌颗粒，对身体非常有益。美国的一项研究发现，益生菌产生的大量有机酸，如乳酸、乙酸等，可以减少辐射损伤，抑制辐射后淋巴细胞数量的减少。

6.合成女性容易缺乏的多种维生素B

益生菌可以在肠道内合成多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、烟酸等供人体使用。女性在饮食不规律、吃得太仔细、紧张或工作压力大时容易缺乏B族维生素。

7.促进矿物质吸收

益生菌不仅能增加肠道酸度，还能提高矿物质的吸收率，主要是铁、钙、锌等。，有助于预防中老年女性缺铁性贫血和骨质疏松。

8.产生消化酶，重建食欲

许多女性长期节食后食欲不振，甚至出现神经性厌食症，导致饮食摄入不足、体重减轻过多、肌肉萎缩和各种营养缺乏。益生菌能在肠道内产生淀粉酶、蛋白酶、葡萄糖苷酶等多种消化酶，有助于重建食欲，逐渐过渡到正常饮食。

9.预防前消化道肿瘤

益生菌能有效减少幽门螺杆菌的生长繁殖，预防胃溃疡和胃癌的发生。还能抑制肠道腐败菌的生长，降低直肠癌和结肠癌的风险。

10.延缓衰老

肠道益生菌可以帮助排除毒素，修复自由基引起的皮肤早期老化和损伤。

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