什么饭不能在夜间吃

早餐和午餐不能在晚上吃。这是个脑筋急转弯。晚上是指晚餐，而早餐和午餐在晚上的这个时候是不吃的。从营养的角度来说，我们早餐通常吃麦片，比如牛奶和粥。午餐想吃什么就吃什么，没有任何限制。

晚餐时间在5点到6点左右，尽量不要超过7点。晚上人体要进入休息状态，肠胃也要休息。如果睡前2小时内进食，很容易导致消化不良或肠胃不适，所以晚餐最好在6点前吃完。记住晚饭不能吃太多，一般七点就可以吃。

早餐是一天中最重要的一餐。吃早餐前，记得喝一杯温水，因为睡一夜后，身体消耗大量的水分和营养，所以身体处于缺水状态。早上起床后，喝一杯温水，然后吃饭。

午餐没那么多要求。你可以吃一些你想吃的食物。如果正在减肥，建议不要吃油腻食物和高热量食物，不利于减肥。其实午餐也要注意营养均衡。最好是肉和蔬菜一起吃。不要过分放纵自己。