小寒在二十九期，每年公历1月6日左右。进入微寒后，预示着最冷的天气即将来临，八宝粥有暖身保暖的作用，所以很多地区进入微寒后都会煮一些八宝粥吃。
农历十二月初八，人们开始煮八宝粥喝。八宝粥也叫腊八粥。每年农历二月初八大家都喝腊八粥，而且是微寒期。热八宝粥非常适合冬季温软饮食的要求。喝适量八宝粥可以暖胃，抵御寒冷干燥的冬天。
微寒表示整个冬天都会是最冷的天气。人们需要准备一些厚棉袄和能暖身的食物，比如吃火锅、烧烤等高热量食物。进入微寒期，要注意养生。虽然我们应该采取措施预防感冒，但我们不应该太热。
冬天室内温度可以在28度左右，不要太热，不然出门会有温差，容易感冒。冬天适当运动，不要一直待在室内，对身体非常不好。
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