晚上十一点洗澡会影响睡眠。十一点洗澡已经很晚了。建议十点前洗澡，否则容易影响睡眠，引起失眠。如果回家晚了，可以等到第二天早上洗澡。
如果晚上洗澡，建议睡前半小时洗澡。比如10点半睡觉，10点前可以洗澡，10点后尽量不洗澡。另外，洗澡时间不宜过长，一般15分钟。睡前洗澡可以促进血液循环，消除疲劳，改善睡眠，所以睡前洗澡是非常合适的。
洗澡洗头的话，睡觉前一定要吹干头发，不要湿着头发睡觉，不然会头疼。洗澡可以有效地疏通我们的肌腱，促进血液的有效循环。但是，如果使用太冷水或过热的水，会刺激皮肤，给身体带来一定的伤害。因此，有必要控制水温。
饭前空，不宜洗澡，可能出现头晕。吃完不能马上洗澡。你应该等一个多小时再洗澡。夏天洗澡可以一天洗一次，如果是冬天可以三天洗一次。
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