对于长期办公的朋友来说，颈椎腰椎问题应该比较常见。
无论是“十有八九”的颈椎病，还是光是听到就让人“不寒而栗”的腰间盘突出。
会给我们的工作和生活带来挥之不去的困扰，严重影响生活质量！
4.脊椎保护的注意事项
(1)正确的坐姿:对于上班族来说，拥有正确的坐姿是减少脊柱问题的重要手段。
教大家正确的坐姿，避免长时间连续操作电脑，中间注意休息。建议每工作90分钟休息10分钟。
(2)注意自己的心理压力。这种病和心理A型人格有关。如果一个人可以时不时地调整自己的压力，保持冷静的头脑可以减缓发生率。
(3)保持良好的运动习惯，快走、慢跑、游泳等有氧运动可以帮助放松背部筋膜，缓解压力。
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