暴汗服的危害

穿着汗湿的衣服会使人体密闭，消耗体内水分。长时间穿着这样密闭的衣服，会使人体大量出汗，可能导致脱水甚至晕厥。过敏体质的人也可能有过敏症状。

除了汗衫套装，还可以通过以下方法达到减肥的效果。

控制饮食:

如果想减肥，就要控制食量，每天只吃7分钟饱，多注意饮食均衡，少吃肉，多吃蔬菜水果。当然，水果的摄入量也需要控制。水果含有大量果糖，过量食用也会导致脂肪堆积。在减肥期间，每个人也可以吃零食，但每次吃的量只能是以前的一半或三分之一。

固定练习:

除了控制饮食，还要开腿。每周定期锻炼3-5次可以帮助我们减少体脂。可以每天晚饭后出去散步半小时，每周固定时间做跳绳、呼啦圈等健美操，周末骑自行车。这样的固定运动对减肥有很大的积极意义。

力量练习:

力量练习可以帮助你增加体内的肌肉含量。肌肉越多，新陈代谢越快。每周三次，每次45分钟的举重练习，可以在10个月内减轻体重10斤。