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一次喝水不能超过多少

 

专家建议,不建议一次喝200 ml以上,但很多人平均喝200 ml以上,有的人一天喝6次以下,属于不健康行为。

在我们的日常生活中,一定不能再因为口渴而喝水了,因为这个时候我们真的少喝水了。除了经常喝水,随时喝水也很重要,因为人体对口渴的反应不是很快,缺水达到2%的时候一般会觉得口渴,所以要时不时喝点水,但不能一次喝太多。

饮水量取决于每个人的体质、气候、运动量和工作。如果夏天在户外工作,这个时候可以多喝水,这样可以及时补充人体所需的水分。

不建议饭后半小时内喝水,因为如果饭后半小时内大量喝水,很可能会稀释胃液和胃酸,对消化功能非常不利。

人吃饭后,食物占据了胃的大部分空。如果这个时候喝点水,肚子会很饱,会有疼痛感。如果吃得太多,多喝水,胃里的食物会很重,可能会导致胃下垂或腹胀。

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