【音频课】我的最后一本减肥书

在这个看脸的时代，其实光有脸是不够的，还要有身材。

有些人，天天嘴上喊着 ‘吃完这顿我就减肥’，可半年过去了，还是那么胖。

你可能会觉得，这句话好耳熟啊。

没错，我说的就是你。

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公司的一个高管姐姐，是大家眼中标准的成功女性。

妆容永远精致，仪态永远得体，行事永远雷厉风行，下属永远对她敬畏三分。

最可怕的是，她特别自律。

从不熬夜，10点准时睡觉，早餐水果麦片，午餐蔬菜瘦肉，晚饭…

你见过哪个瘦子吃晚饭？

我们都觉得，这简直不是人过的日子。

身处美食链顶端的中国，不好好享受美食，简直是浪费生命！

后来，高管姐姐因为长期节食得了胃溃疡，她才意识到，用节食来管理身材，可能有问题。

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其实很多减肥的人，对减肥都有误解。

看到别人瘦了好多，肯定直接问，你用了什么方法？

这是一种下意识的反应，就连微博上卖减肥药的托儿，都直接用这句话。

但事实上，减肥药伤身，而别人的方法，对你又未必管用。

很多人喜欢用沙拉减肥法，天天沙拉奶昔，不见一点荤腥。

饿的两眼发黑、面有菜色不说，可能会让人误以为你投身股市，赔的饭都吃不起了。

那么，减肥期间，真的不能开荤么？

还有的人可能嫌自己活得太久了，直接断食，只靠喝水续命。

我想说，能坚持一周以上，身体不出问题，算你命大。

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说到这里，你发现没，大家对于减肥的第一反应，就是少吃。

而少吃的直接后果就是饿，可以说，减肥的很大一部分痛苦都来源于饿。

那么，人在饥饿状态下，身体状态会发生什么样的变化呢？

激素分泌降低、皮肤失去弹性、能量供给过低导致大脑运转速度不足（说白了就是反应会变慢）、心情变差、易烦易怒…

那么，饿的时候，我们又该怎么抵抗我们的食欲呢？

减肥必须要饿吗？

有什么东西是减肥期间可以吃的吗？

又有哪些东西是绝对不可以吃的？

又或者是，哪些传闻中的急速减肥，真的靠谱吗？

如果你减肥多年屡战屡败；

如果你贪吃减肥怕饿肚子；

如果你想瘦懒于精打细算；

如果你打算减肥一头雾水；

如果你减肥不想损坏身体；

如果你减肥多年屡战屡败；

……

那么仰望尾迹云老师，或许可以帮到你。

仰望尾迹云老师身为“知乎”健身减肥高度信赖大v，“果壳网-分答”首席健身导师，有3000多人次减肥健身指导的经验，做过多位知名企业家私人营养师。

在仰望尾迹云老师的《我的最后一本减肥书》里，他提出了和极速减肥相悖的理论——慢减肥。

“一切速成的减肥方式，必然以损耗身体为代价，只有慢减肥，才是真减肥。”

网友推荐他的减肥方法时也说：

● 并不是教你如何在几个月之内减少多少体重的，而是要求肥胖人群养成一个健康的作息和饮食习惯，从而让你瘦下来。

● 不仅仅是肥胖的人群，普通人群也可以看一下，预防肥胖。

● 他的减肥方法，适合办公室久坐，缺乏运动的白领、产后想恢复身材的妈妈，胖瘦反复，对减肥绝望者，想减肥又控制不住自己胃口等人群。

在《我的最后一本减肥书》节目中，仰望尾迹云老师会对困扰女性减肥瘦身的系列问题进行专业解答。

● 比如酵素减肥真的靠谱吗？

● 减肥会引起蛋白流失和早衰吗？

● 怎样吃早餐和主食可以降低肥胖？

● 代餐，真能满足我们身体正常运行的需要吗？

……

这些问题，曹老师都会在课堂中为大家一一讲解。

辨别鱼目混杂的“减肥真理”，树立健康的“减肥价值观”，为自己建立一套适合自己的、事半功倍的科学减肥体系，做一名快乐的#会减肥的吃货#吧！

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