艾叶泡脚有助于治疗失眠，但效果有限。要彻底改善失眠，不能光靠艾叶泡脚。艾叶具有温阳化瘀的作用。睡前用艾叶泡脚，可以加快全身的血液循环，使大脑感到疲劳，从而帮助睡眠。
艾叶对人体最大的作用就是祛寒。与单纯用热水泡脚相比，艾草泡脚可以起到更好的温血温经作用，还可以促进血液循环，使瘀血迅速消散，从而排出体内的湿冷之气。而且艾叶泡脚可以疏通人体十二经脉，调节阴阳平衡，增加体内气血畅通。
艾叶泡脚还可以去除体内虚火和寒火。夏季天气湿热，易出现口腔溃疡、口腔炎等上火症状。艾叶能有效缓解这些症状，消除体内虚火。
另外，艾叶泡脚也可以美白。艾叶具有抗菌和抗氧化作用，能促进人体血液循环，帮助清除体内的寒冷和毒素，当身体的血液和血液顺畅运行时，会表现出美白肌肤的效果。
但需要注意的是，用艾叶泡脚时，时间不宜过长，宜为15 ~ 30分钟，以免长时间泡脚出现脑部供血不足、头晕、胸闷等症状。
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