女生体脂率24%不算胖，但成年女性体脂率正常范围在20%-25%之间。如果体脂率过高，女生体重在正常值20%以上，可以视为肥胖。女性50岁以上后，体脂百分比标准值每5年可提高2%-3%。
体脂率可由BMI按公式计算:体脂率=1.2×BMI +0.23×年龄-5.4-10.8×性别。其中，男性为1，女性为0。
要想拥有强健的体魄，就必须锻炼身体，合理饮食，制定科学的健身计划。平时可以选择瑜伽、慢跑、游泳，每周锻炼3次以上，每次30-60分钟，可以达到很好的健身效果。
多吃富含纤维素的食物，主食是土豆和玉米，蔬菜是芹菜、菠菜和黄瓜，水果是苹果、香蕉和樱桃。这些食物对减肥很有帮助。
你可以在早上喝黑咖啡来帮助消肿。平时喝乌龙茶可以促进消化，排出体内毒素，帮助脂肪燃烧，有效减少腹部脂肪，显平肚皮。
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