空气口罩 雾霾天，你的口罩戴对了吗？这几种口罩戴久了反而会生病……

持续的雾霾让你的鼻子和喉咙开始不舒服了吗？然后赶紧戴上口罩，但是口罩真的有用吗？戴口罩正确吗？

测试:N95口罩过滤后空气质量“极好”空

去年浙江钱江都市频道请专家做了一个专题实验，买了三种常用口罩:医用蓝色口罩、纯棉卡通口罩、N95专业防雾口罩，这些口罩防雾效果都很好。

测试结果表明:

医用口罩，测试后PM2.5值高达158！属于重污染，防雾霾作用不大。

普通棉口罩过滤的空气体PM2.5值为100，相当于轻度污染。

用N95防雾口罩过滤后，测得的PM2.5值仅为12，气体质量等级空达到“优”。

此外，测试还发现，如果在普通棉口罩上加一个滤芯，PM2.5的值会比较低，在55左右，空气质量空达到了“好”的水平，被认为是除N95以外的次佳选择。

专家:最靠谱的防螨是“猪嘴”和N95

南京胸科医院呼吸科主任医师李天说，PM2.5是一种直径约2.5微米的颗粒，相当于一根头发的1/20。这么小的颗粒，普通的棉口罩、无纺布口罩、纱布口罩、医用口罩，甚至流行的PM2.5口罩的防护效果都是有限的。普通的棉纱布口罩除了阻挡灰尘和心理作用外，作用不大。

李天说，国外记录显示，医用N95口罩可以阻挡95%的0.3微米颗粒。专家表示，无论是普通口罩还是N95口罩，都应该在4小时后更换，因为口罩已经充满了有害颗粒，不更换就会被人体吸入，不仅不能防止灰尘和霾，还会适得其反。购买口罩后，可以根据说明判断是否可以清洗和重复使用。医用口罩和N95口罩是一次性的，不能重复使用。在专家眼里，“猪嘴”和N95是最可靠的防霾方法。

多说一句:N95是什么意思？

“N”代表不适合油性的颗粒；“95”表示在NIOSH检测条件下过滤率达到95%。所以N95口罩不是具体的产品名称。凡符合N95标准并通过NIOSH考试的，均可称为“N95口罩”。

戴口罩和不戴口罩有什么区别？

室内烟雾随着室外烟雾的增加而增加，但浓度低于室外烟雾，峰值明显滞后。

A.不要戴口罩

B.戴上防雾面具

可以看出，戴不戴口罩对总烟雾暴露量的影响较小，因为室内PM2.5浓度始终在室外的50%-90%之间。因此，室内环境的改善有赖于空气体净化器。

口罩不仅要正确选择，而且要正确佩戴

医生说很多呼吸道疾病都与高PM2.5有关，如果出门时间短，戴口罩意义不大。但是如果长期接触高PM2.5，一定要戴口罩。你不仅要选择合适的口罩，还要正确佩戴。有些人似乎佩戴正确，但他们在鼻梁处留下“两扇门”，让有害物质利用。此外，头带松动、前后不对是常见问题。

戴口罩的四大禁忌

当然口罩也是尽量不戴久的。为了达到更好的预防效果，专家指出了佩戴口罩的四个常见禁忌。

禁忌1:口罩戴太久

有的人戴口罩一个月，很容易导致细菌滋生。可以肯定的是，有些人一天24小时戴口罩，造成缺氧。

禁忌二:完全不要在公共场合穿

在烟雾弥漫的日子里，许多人在户外戴口罩，但在汽车和地铁里，他们会摘下口罩，深呼吸。专家说，虽然外面的烟雾消失了，但城市里的病毒和细菌更多了。

禁忌三:到处扔口罩

干净的、暂时不用的口罩没有妥善保存，细菌非常容易滋生，无法再使用。

禁忌4:即使窒息也要戴

不是每个人都能戴口罩。心脏病、肺气肿、哮喘患者不宜戴口罩，孕妇不宜长期戴。

生活在阴霾中的小贴士

1.戴口罩，少出门。雾霾天市民尽量少出门，取消早操，饭后散步，出门戴口罩保护，出门归来立即洗脸、裸露皮肤。

2.经常喝水，熬夜。人体对PM2.5颗粒有一定的抵抗力，其应对武器是人体支气管分泌的分泌性免疫球蛋白A和肺部的粘液纤毛，对肺部有自清洁功能。饮水可使分泌性免疫球蛋白A和粘纤毛变强。还有就是注意休息，不要因为熬夜、紧张等因素让身体抵抗力下降。

3、眼睛干涩，“流泪”。烟雾中的小污染物会刺激眼睛。如果觉得不舒服，可以多眨几下眼睛保持湿润。如果感觉眼睛刺痛、肿胀、有异物感，可以去医院开点眼药水滴入眼睛缓解不适。

汇点记者张虹

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