睡眠对新生儿来说非常重要，因为睡眠对婴儿的生长发育起着非常重要的作用。但是在生活中，很多宝宝要么睡眠不规律，要么睡眠少，噪音大。
之前收到过类似的私信，说宝宝拒绝睡觉或者睡眠不规律，所以今天熊猫妈妈给大家带来的主题是“宝宝睡眠问题”。
首先，母亲需要了解新生儿的睡眠规律，根据年龄的不同可以分为四个阶段。
一、从出生到3个月
这个阶段的宝宝正在适应母亲之外的生活环境；没有明显的昼夜规律；睡眠时间短，2-3小时左右。一般全天睡眠时间在15小时以上，白天午睡3-4次。
二.4-6个月
宝宝这个阶段的睡眠是逐渐规律的；夜间睡眠时间逐渐延长和集中，占全天的2/3；白天醒来的时间延长了。一般一天睡眠时间为14-15小时，白天午睡2-3次。
三.7-12个月
在这个阶段，60%的婴儿晚上可以连续睡眠六个小时以上；醒来后保持清醒长达3-4小时；宝宝一天大概睡13-14个小时，白天一般午睡两次。
四.1岁以后
这个阶段宝宝每天大概睡11-13个小时，白天午睡，晚上可以连续睡10个小时。
影响宝宝建立良好睡眠周期的原因①环境差
②喂养不当
③缺乏安全感
④不良生活习惯
⑤宝宝身体有问题
睡眠不足会导致宝宝很容易惊醒，哭的很厉害，影响大人和宝宝的睡眠质量，宝宝的颜色也不是很好。长此以往，宝宝睡眠不好会影响宝宝身体和大脑智力的正常发育，所以妈妈一定要培养宝宝良好的睡眠习惯。
母亲可以从六个方面培养宝宝良好的睡眠习惯:
01
建立睡眠模式
让宝宝定期休息，按时睡觉，按时起床。
02
自己去睡吧
尽量在宝宝开始犯困之前把宝宝放在婴儿床里，让他逐渐入睡。
03
帮助区分白天和黑夜
室内光线要有明显的区别，白天卧室光线充足，睡前调暗室内光线让宝宝知道该睡觉了。
04
白天和晚上的活动应该有区别
白天宝宝醒着的时候，尽量和他一起玩，一起说话；尽量避免宝宝白天午睡超过4小时；晚上要放慢活动节奏，避免宝宝过度兴奋。
05
创造舒适的环境
尽量在宝宝开始犯困之前把宝宝放在婴儿床里，让他逐渐入睡。
06
用襁褓包裹婴儿
这样做有很多好处。第一，可以减轻宝宝因外界刺激而产生的惊吓；二是保暖；三是安抚宝宝；第四，可以防止宝宝抓伤自己；第五，可以提高宝宝的睡眠质量。
好了，今天的孕期教育到此结束。关于孕期饮食，小病小痛，专业科普...我们会每天更新关于怀孕的专业知识。有关于育儿的问题可以留言提问~关注我，及时得到推送，学习最专业最全面的知识。
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