健美操和跑步因为对场地、服装、器材要求不高而受到人们的广泛欢迎和喜爱，但是作为有氧运动，应该减肥哪一种呢？
1健身操和跑步哪个减肥1有氧运动和跑步都可以减肥。
1有氧运动一直是减脂减肥最有效的运动。跑步往往是有氧运动的首选，长期坚持一定会有减肥的效果。
1健美操也是一种有氧运动，强度适中，运动时间持久，也有减脂减肥的效果。郑多燕减肥运动就是最好的例子。
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同时跑步有很好的减肥效果。
2一个68公斤的人慢跑消耗655大卡，跑步一小时消耗700大卡，而有氧运动仅消耗300大卡。可见跑步比健美操减肥效果更好。
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