最好在运动前去除防晒霜。如果是户外运动，尽量避免强烈的阳光照射，会造成晒伤。一般锻炼的最佳时间是早上5点左右，晚上8点左右，可以在平原状态下锻炼。因为防晒霜含有化学成分，运动时容易造成毛孔堵塞。
防晒霜可以阻挡紫外线，防止晒伤。但是防晒霜含有二氧化钛、氧化锌等成分，所以运动前尽量不要涂防晒霜，因为防晒霜容易堵塞毛孔，使皮肤粗糙。如果在强烈的阳光下运动，防晒霜就不起作用了。
运动前最好先用卸妆水卸妆，然后用洗面奶清洗干净。可以适当在脸上涂一些水乳，因为运动的时候皮肤会流失大量水分，所以涂水乳保持皮肤湿润。如果是油性皮肤，直接涂乳液不涂面霜也可以。
运动时，尽量避免阳光直射。可以选择早上5点到6点左右跑步，或者晚上7点到9点跑步，也可以做室内运动，比如在健身房的跑步机上跑步。
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