降眼压的方法按摩图片 很实用！10个护眼诀窍，看过的都收藏了

粉丝经常问，平时怎么保护眼睛？今天光明君就和大家分享10个实用护眼技巧，强烈建议收藏。

1.每天喝一些热茶来降低患青光眼的风险

根据英国眼科杂志最近发表的一篇文章，与不喝热茶的人相比，喝热茶的人患青光眼的风险较低。

2.强生婴儿洗发水清洁眼睑和睫毛

睑缘炎是一种眼睑炎症，常发生于头皮屑、油性皮肤或干眼症患者。这种非传染性疾病会导致眼睑发红和发炎，并在睫毛上形成头皮屑样的鳞片。据美国验光师协会介绍，每天用强生婴儿洗发水清洁眼睑和睫毛，可以帮助去除这些鳞片，缓解与睑缘炎相关的症状。方法如下:

(1)用热水浸湿毛巾，放在眼睛上五分钟。温水有助于减少眼睑和睫毛上积累的水垢或碎屑。

(2)将6汤匙温水与2-3滴婴儿洗发水混合，用棉签搅拌水。将棉球用混合溶液浸泡，轻轻压下下眼睑，仔细清洁15-30秒，换上棉签清洁上眼睑。

(3)用混合溶液湿润棉签，涂抹在睫毛底部和上眼睑，去除任何松散或残留的污垢和碎屑。

(4)用温水冲洗眼睛，并用干净的布擦干。

3.吹风机调节塑料板眼镜

如果你戴的塑料/平板眼镜不适合长时间戴，可以用吹风机吹，加热到需要弯曲的位置30秒，使其变软。然后，在鼻梁、合叶或太阳穴的弯曲处，小心地向内折叠，调整到佩戴舒适。

4.白内障手术可以降低老年痴呆症的风险

阿尔茨海默病是一个主要的临床问题，白内障是中老年人常见的眼病。眼科医生发现，白内障手术后，老年人的视力发生了显著变化，白内障手术后老年人的认知功能下降了一半。

5.慢跑和游泳对青光眼患者有好处

青光眼患者可以进行体育锻炼。适度的体育锻炼可以扩张全身的血管，降低巩膜上静脉的反流阻力，降低眼压。增加视神经的血液供应，为视神经提供更多营养；让珍妮弗的心情，帮助疾病的恢复。骑车、散步、马拉松跑步、慢跑、游泳、体操训练都是适合青光眼患者的运动。

6、孩子长倒睫，可以用胶带纸矫正

在孩子靠近鼻根的地方，从上眼睑到内眦有一个小褶皱，即内眦赘皮，导致睫毛粘在眼球上，引起流泪和疼痛。一般孩子长到10岁左右，结皮现象会减少或消失。眼科医生分享一种改善方法:

每天晚上睡觉前，用一根3厘米长的纸带(尽量不要用布带，以免儿童皮肤过敏)，小心地将一端贴在儿童下眼睑上，轻轻往下拉，以免露出红色的结膜。拉完后，把胶带的另一端固定在孩子脸上，早上起床后取下。坚持每天三到五个月可以缓解倒睫。孩子越小，效果越好。

7.正确的擦眼泪方法

哭的时候，很多人习惯擦眼睛下面的眼泪，会导致眼泪越来越多，眼皮松弛，甚至外翻！正确的抹泪方法如下:用干净的手帕或纸巾沿下眼睑轻轻擦拭。如果不够干净，沿着下眼睑朝鼻子轻轻向上擦拭。

8.宝宝眼泪多了，按摩就放心了

婴幼儿眼睛里总是有牙龈和泪液，可能是因为泪道堵塞，一般是泪道末端哈斯纳的毛不好造成的。对于早期儿童，泪囊按摩滴眼液通常用于按压泪囊打开哈斯纳瓣膜。

图中紫色标记是泪囊的按摩部位(深层泪囊在皮肤上的投影)。按摩时最好用干棉签消毒。尽量避免手指按摩，顺时针旋转挤压泪囊，或向下向后按压挤压出脓性分泌物排出空泪囊。如果连续按摩2周无效，可以在医院按压冲洗泪道，突破膜组织。

9.空调整房间，放一个加湿器，可以缓解眼睛干涩

长期使用电脑工作的人，经常会出现轻度红肿、眼睛肿胀、眼睛干涩、眼睛疲劳、畏光等症状，尤其是在空调节室。这时可以在室内放置加湿器，可以有效改善办公环境，保持空气体在一定的湿度，保证眼睛不干涩。

10.青光眼患者不应大量饮水

青光眼患者不宜一次大量饮水，可能导致眼压升高。因为一次性大量饮水后，血液渗透压降低，眼壁的血液渗透压也降低，水进入玻璃体腔，导致眼压升高。确诊为青光眼的患者，如果在炎热的夏季口渴，可以多次饮用一大杯水，以避免因饮水过多而引起的眼压升高。

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