夏天很热，容易出汗，是减肥的最佳时间。如果你想减肥，不仅要锻炼，还要控制食欲，少吃高脂肪食物，少喝饮料。
夏天气温升高后，就换成短裤和小裙子，这就需要减肥了。
1.运动。夏天气温高的时候容易出汗，这是一年中最好的减脂时间。健康减肥离不开运动，日常运动不仅有助于减肥，还能提高身体素质。游泳是很好的瘦身运动，消耗大量热量，克服了水而不是重力的阻力，有利于保护关节，对塑身很有帮助。
2.少吃高脂肪食物。在炎热干燥的天气里，总会想到啤酒和烧烤，但啤酒叫液体面包，热量高，烧烤是高脂肪食物，是减肥路上的拦路虎。
3.少喝饮料。饮料含糖量高，一瓶饮料相当于摄入几块到几十块糖，不仅会导致肥胖，还容易导致脸上长痘痘。
很多人有一个误区，认为主食含有大量热量和糖分，所以不吃主食。虽然他们减肥很快，但长期不吃主食会导致面部发黄、痤疮、湿疹，甚至导致女性月经失调、闭经。
减肥三分钟，练吃七分钟，坚持锻炼，合理控制饮食，慢慢就会瘦下来。
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