90后睡眠报告 90后睡眠报告 六成以上被调查者觉得睡眠时间不足

3月21日是第18个世界睡眠日，今年的主题是“规律睡眠，健康睡眠”。今天上午，中国医师协会睡眠医学专业委员会在清华大学举行了“2018世界睡眠日新闻发布会暨全国大型免费门诊活动启动仪式”。中国医师协会睡眠医学专业委员会主席叶静英教授代表医师协会睡眠医学专业委员会向媒体发布相关研究报告。

其中，针对全国20多个省份的“2018年中国90后青年睡眠指数研究”显示，31.1%的人属于“晚睡晚起”的习惯，只有17.5%的人能保持早睡早起，近三分之一的人在上午9点后起床..

根据这项研究，90后的平均睡眠时间为66.26，普遍较差，呈现出“辗转反侧安详入睡”的状态。“苦睡”占29.6%，“烦躁睡”占33.3%，“失眠”占12.2%，“舒适睡”占19.4%，只有5.1%的睡眠处于“甜睡”状态。

叶静英指出，作为年轻人，他们每天应该有8 ~ 9小时的睡眠。而被调查的90后平均睡眠时间为7.5小时，低于健康睡眠时间，超过60%的受访者觉得睡眠时间不足。此外，研究还显示，30.9%的人需要30分钟以上的睡眠时间，0.9%的人需要药物帮助睡眠。

根据很多年轻人熬夜的习惯，安徽医科大学附属巢湖医院神经内科主任医师陈桂海指出，被动打破睡眠节奏的习惯会对身体产生不良影响，即使现在不觉得身体不适，仍然存在潜在的健康风险，所以年轻人需要养成早睡早起的习惯。