每天泡脚的好处 每天泡脚好处多

每天泡脚有很多好处

中医非常重视双脚的保健和保养，利用足部按摩来防治疾病。每天做足疗是不现实的，那么单纯通过脚怎么保持身体健康呢？

泡脚的正确方法如下:

1.将脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显减轻。

2.如果你出现睡眠不好、精力不足、饮食不佳、疲劳、情绪不稳定等一系列不适症状，可以将脚泡在热水中30分钟，然后搓脚10~20分钟，直到发烫，你会感到神清气爽、放松。

3.对于感冒发烧引起的头痛，用热水泡脚也有助于退烧。

4.如果可以在泡脚的同时按摩涌泉穴，在大脚趾后面外侧脚的背面按压太冲穴，也有助于降低血压。

此外，热水足部按摩应用广泛，包括风湿、脾胃病、失眠、头痛、感冒、截瘫、脑外伤、中风、腰间盘突出、肾病、糖尿病等全身性疾病及重疾后的康复。

如何泡脚养生？

1.泡脚和洗脚不一样。必须把脚泡到一定程度，达到一定的刺激量，才能发挥作用。开始泡脚的时候，往脚里倒少量热水。水温不宜太热，最好用40℃左右。然后随着水温降低，逐渐加入热水，保持水温，直到双脚变红，全身感觉发热，微微出汗

2.泡脚15~30分钟，不要泡太久。如果时间太长，很容易增加心脏的负担。

3.心脑血管疾病患者和老年人应特别注意。如果感到胸闷头晕，应暂时停止泡脚，立即卧床休息。

4.最好用木盆或瓷盆泡脚。金属锅，如铜锅，易与中药中的鞣酸发生反应，产生铁鞣酸等有害物质，大大降低了药物的疗效。

5.泡脚搓脚。其实主要是搓涌泉穴，这样效果会更好。这叫心肾相交，这对提高睡眠质量和健康益处是非常错误的。

泡脚的最佳时间:30分钟左右

泡脚最佳水温:42°C，泡脚最佳时间:晚上九点不能泡脚的可以加点水

很多人喜欢把水从很烫泡到完全凉，有的人甚至持续加一两个小时热水，这是不对的。每日一次或隔日泡脚30~45分钟为宜。但是要提醒老人泡脚的时间要短一些，因为老人泡的时间太长，容易出现出汗、心悸等症状。所以老年人每天睡前泡脚20分钟比较好。

泡脚最佳水温:42℃

泡脚水温不宜过热或过冷，一般应保持在38℃ ~ 43℃。如果条件允许，可以先把脚放在38℃左右的水中，然后通过逐渐把洗澡水加热到42℃左右来保持水温。洗澡时，水通常溢出脚踝，经常摩擦。但糖尿病患者要注意皮肤对外界刺激不敏感，太热的水容易造成烫伤。

泡脚的最佳时间:晚上9点

之所以选择这个时间段，是因为这是一个肾经气血虚弱的时期。泡脚时，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，紧张了一天的神经和累了一天的肾脏，此时泡脚可以完全放松和充分调节，达到最佳的补肾效果，人会感觉很舒服。当你太饱、太饿或吃东西时，避免泡脚。饭后半小时内不要泡脚，会影响胃里的血液供应。

彩花街足浴泡脚

1.菜花街足浴液的主要作用是足浴液是一种可行的用脚服药、祛病的方法。药物精华通过皮肤吸收后，双向调节血液循环系统和神经系统。前者，行气活血，促进新陈代谢，激活器官功能；后者通过刺激穴位和反射区，可以激活经络，平衡阴阳。从而达到综合调理和辅助保健的目的。

2.改善血液循环，预防和改善心脑血管疾病:本品可扩张足部血管，提高皮肤温度，如藏红花、雪莲、苦参、野菊花等。；

3.促进足部和全身血液循环，促进人体新陈代谢，有效防治高血压、脑血栓、脑出血、四肢麻木、偏瘫等。；

4.重症调节神经系统，消除疲劳，改善睡眠:中药精华可以加快代谢废物的排出，消除疲劳；并能有效安神，缓解躁狂，改善睡眠，预防神经衰弱。

谁不会泡脚

健康人可以泡脚泡温泉，但特殊人群要注意。比如心脏病和心功能不全的患者，血压低，经常头晕的人，不要用太热的水泡脚，也不要长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉会导致血管扩张，全身血液从重要器官流向体表，必然导致心脑等重要器官缺血缺氧。