肚子咕咕响是什么原因 肚子一直咕咕叫是什么原因？未必是饿了，有一种情况要注意

肚子咕咕是生活中常见的现象，大多数人饿了肚子都会响。这种状态下，胃里没有多余的食物蠕动，只剩下空的时候就会发出声音，医学上称为“肠鸣”。

这种情况很好处理，只要自己吃一些食物，如果有能在肚子里蠕动的食物，就不会有唧唧喳喳的声音。除了这种情况，还有一种情况是我们吃了不容易消化的食物，比如对某些食物的不耐受，比如鸡蛋、牛奶等。，而且肠胃气多了，胃也会哭。

这些我们都可以避免，但如果是因为肠胃疾病，除了咕咕声外，还伴随有腹泻、胃痛等现象，要去医院做相关检查。胃镜检查后仍有类似病例，需要考虑是否为功能性消化不良。

另外，我们可以从具体的通话次数来判断，每分钟出现4到5次是正常人的反应。对于饥饿的人来说，可能会有更多的呼叫，但不会超过每分钟10个呼叫。那么我们能做什么呢？

针对这种情况，我们最需要注意的是饮食。首先，人们把食物作为第一要务是没有问题的。然而，有必要适度吃一些刺激肠胃的食物。比如现在的人习惯吃精制白米粉食物，偶尔吃粗粮，膳食纤维含量较高，促进肠胃蠕动，所以可能会有唱歌。

进食后可能会出现肠胃不适，如腹泻、胃痛等。在这种情况下，没有必要完全抛弃粗粮。粗粮与细粮相比，营养价值更高，包括更多的膳食纤维、维生素B、钙、铁、硒、磷等成分。

只是因为人的肠胃长时间不吃东西，吃了很多粗粮就会有不舒服的反应。对于刚开始不习惯吃粗粮的人，可以一步一步来，加适量，直到正常量，咕咕的情况就会减少。

其次，避免吃自己不能忍受的食物。不耐牛奶的人可以选择喝酸奶，不耐鸡蛋的人可以从乳制品和瘦肉中获取蛋白质成分。选择另一种方式也可以让我们吃得更健康。

最后，大家饮食中要少吃刺激性食物。当你吃辣椒后出现明显腹泻时，不要做。饮食清淡是所有人的饮食规律。

亲爱的朋友们，你们每天都有肚子咕咕叫吗？怎么改善？请在下面的评论中留言，并与我们的营养师分享。