圣女果能减肥吗 吃圣女果能减肥吗？

圣女果也被称为圣女果或小番茄。它是一种黍属植物，属于茄科泽兰属，植株最高可长到2米。在国外，又被称为“小金果”、“爱的果实”。

吃樱桃水果能减肥吗

1.樱桃果是一种低热量、低脂肪的水果，其热量(以100克可食部分计算)为22千卡(92 kj)，非常适合肥胖人群减肥，也是维持体重必不可少的水果。

2.樱桃果实富含果胶和其他食物纤维，不仅让人容易感到饱，而且吸收体内多余的脂肪并排出体外。

3.樱桃果实中的白英可以减少热量摄入，促进消化，减少脂肪堆积，补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，维持营养均衡。

4.樱桃果实特有的酸味刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助脂肪燃烧。

5.樱桃果实富含膳食纤维，可以促进饱腹感，从而减少其他食物的摄入，具有通便的作用。

所以吃樱桃水果可以减肥。

樱桃水果什么时候对减肥有好处？

饭前饭后都可以吃，但晚上不要吃。

1.饭前吃

樱桃水果是一种低脂肪、低热量的水果，给人一种吃完后饱腹感。饭前吃可以控制自己的食欲。此外，它所含的营养可以补充人体的需要。

2.饭后吃

樱桃果实中含有的番茄红素可以抑制脂肪细胞的生长，吸收多余的脂肪。同时，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，加速体内垃圾的排泄。所以适合饭后吃樱桃水果。

3.晚上吃不好

樱桃果实是一种低糖低脂的食物，樱桃果实产生的热量相当于行走4分钟消耗的热量，所以晚上吃樱桃果实不会发胖。但是，晚上睡觉前最好不要吃樱花，因为樱花中含有的苹果酸或柠檬酸会增加胃酸分泌的含量，增加胃的负担，导致晚上胃里不舒服。

樱桃水果一天能吃多少

不要吃太多樱桃水果，以免产生副作用。每天控制25人左右比较好。长期的饭前饭后进食，再加上良好的饮食和生活习惯，会有意想不到的减肥效果。

吃小番茄的注意事项

1.樱花不宜多吃。建议每天吃20颗左右的樱花。

2.急性肠炎、菌痢患者不宜食用樱桃水果，以免加重病情。

3.你不能空吃樱花，因为樱花含有较多的酸性物质。空吃樱花容易引起胃胀和腹痛。

4.初熟的水果是凉的，身体虚弱，有胃寒的人要少吃，以免加重体内的寒冷，导致肠胃不适。

5.不要吃未成熟的樱桃水果。它含有大量有毒的番茄红素，具有一定的毒性。吃了之后容易恶心，干呕，全身无力。

小知识:樱桃番茄营养:

1.番茄干物质含量为7.7%，糖占1.8-5%，酸占0.15-0.75%，蛋白质占0.7-1.3%，维生素占0.6-1.4%，矿物质占0.5-0.8%，果胶占1.3-2.5%，维生素C占25-2.5%

2.圣女果含有胡萝卜素、维生素PP(其含量在水果和蔬菜中排名第一)、维生素B1、B2等营养成分。

3.圣女果不仅含有苹果酸或柠檬酸，还含有谷胱甘肽、番茄红素等特殊物质。

珍百良樱桃番茄，皮薄多汁，外观樱桃状，外形精致可爱，含糖量高(7 ~ 8度左右)，口感香甜可口，风味独特，除了番茄的全部营养成分外，维生素含量高于普通番茄。

种植樱桃番茄

基本实景地图

珍百良樱桃番茄大小一致，色泽鲜艳，不开裂，皮略坚韧，果香淡雅，果肉鲜嫩，酸甜适口，籽少而小，果肉包裹光滑，食用时几乎感觉不到。是一种非常好的健康营养食品，深受消费者青睐。

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