眼睛涩 眼睛干涩，怎么解决

如今，各种电子产品层出不穷。长时间看手机和电脑会让眼睛超负荷，容易让眼睛干涩。眼睛干涩的问题怎么解决？

干眼症怎么解决？

1.保持良好的坐姿

长期使用电脑的人要保证眼睛与电脑的距离和高度合适。眼睛和电脑保持60厘米的距离。看了一个小时的电脑，应该让眼睛休息一会儿，看看窗外或者远眺远处的绿植，缓解眼睛的疲劳。

2.不要让阳光直接照射在显示器上

办公室里人多，光线不太好。如果长时间持续，显示器会很刺眼，伤到眼睛。另外，如果阳光直接照在显示器上，会使眼睛睁不开，对眼睛的伤害会更严重。

3.多眨眼

感觉眼睛干涩的时候可以多眨眼，可以促进眼泪分泌滋润眼睛或者在医生指导下使用眼药水，但是不能经常使用，不然会对药物产生依赖。你可以倒一杯水，让蒸汽熏你的眼睛或者周围的皮肤。

4.多吃维生素

平时可以调整饮食。多吃含维生素的食物有利于保护眼睛，如胡萝卜、各种粗粮、豆类、青菜、水果等。

眼睛干吃什么？

1.香蕉

香蕉含有大量的钾和胡萝卜素。当身体摄入过多的盐时，会在细胞中留下水分，导致眼睛发红。钾离子可以排出多余的盐分，保持钾钠平衡，缓解干眼症。如果你过度使用眼睛，你可以吃一根香蕉，这不仅可以增加营养，还可以缓解眼睛干燥。

2.火龙果

火龙果含有大量的维生素E和花青素，具有抗氧化作用，抗自由基，抗衰老，能改善脑细胞的变性，抑制痴呆的发生。

3.新鲜水果

樱桃果实含有大量的维生素A、维生素P和维生素C，可以清除体内自由基，保护细胞，避免基因突变。樱桃果实中含有的果胶可以增加皮肤的弹性，不仅可以美容，还可以保护眼睛。

小费

热毛巾可以热敷十分钟，可以促进眼睛的血液循环。多喝乌龙茶、绿茶或者铁观音，因为其中含有大量的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，既可以减少电脑对眼睛的辐射，又可以预防干眼症。

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