脚底反射区疼痛说明 足底反射区，按按脚就能解决问题？这可能是假说

现在街上的足疗很热~路边有各种足疗店。

而且几乎每家店都有这样的镇店藏宝图▼

还说这是中医几千年探索的“足底反射区”:脚的每一个部位都对应着心、肝、肾等器官，全身任何问题都可以通过按压脚来解决。

这个，合理吗？

足底反射？只是假说

足底反射区这一概念来自国外。

大约在20世纪初，美国医生发现身体的其他部位在按压足部的某些区域时会产生反应，于是提出了足部反射区理论。

后来理论逐渐细化:全身组织器官投射到脚底，如脚趾对应心灵，心肺对应脚底中心，生殖器对应脚底后部等。——鞋底变成了微型人体。

但目前临床上支持这一理论的数据和信息并不多，还处于假说状态。

所以要按照足底反射图，揉脚趾增强脑力，按脚治疗心脏病，效果可能不大。

中医告诉你怎么按

要想有更确切的效果，必须遵循中医经络理论。

脚的经络很多。在十二经脉中，三条经脉发源于足，三条经脉止于足。奇经八脉，四脉亦始于足。

所谓经络，就是人体气血运行的通道，连接着体表和脏腑。穴位是人体脏腑经络之气注入体表的特殊部位。

因此，刺激足部可以调节多种经络和脏腑的功能。刺激方法可以是按摩、针灸、艾灸等。

而按摩脚，不必局限于脚底，还可以配合位于脚背部、脚踝、小腿的穴位。

这些穴位按一按

○按揉至阴穴

尹稚穴属于足太阳膀胱经。这条经络的主要症状之一是经络疼痛，如头痛、腰痛、背痛和脚痛。

○压揉涌泉、太冲、三阴交。

涌泉穴是肾经阴虚的重点。太冲穴是厥阴肝经的重点。三阴交穴是肝、肾、脾的交汇处。通过按压和摩擦这三个穴位，可以补益肝肾、清肝泻火、滋阴潜阳，治疗肝阳上亢、肾阴不足引起的头晕、高血压。

○压揉涌泉、赵海、参麦。

内庭穴和足三里穴属于足阳明胃经。公孙穴和太白穴属于足太阴脾经。这两条经络的主要症状是脾胃失调。

○按足三里、阳陵泉、玄中。

足三里穴是足阳明胃经的重点。脾胃是后天之本，人体的一切生命活动都依赖于脾胃的营养摄入和能量供应。

阳陵泉穴和玄中穴属于足少阳经。前者是人体肌肉和气汇聚的地方，可以使肌肉放松强壮，后者是人体骨髓和气汇聚的地方，也有舒筋活络的作用。

不，越痛苦越好

很多人认为足底按摩引起的疼痛越剧烈越有效。

但其实如果你想痛得躲闪大叫，按摩肯定是太强了。

过度粗糙的刺激不仅会带来疼痛，还会引起足部炎症，如筋膜炎、滑囊炎等。

虽然要注意足部按摩的力度，但只要感觉有点酸、麻、肿、痛，就已经可以达到保健的效果了。

足部按摩的时间越长越好，否则穴位的敏感度很容易降低。

一般来说，每天或隔天按压一个穴位两三分钟就够了。

由于按摩等刺激，身体的代谢产物往往增加。建议按摩完脚后，最好喝温水，加速代谢产物的排出。

此外，过度疲劳、饥饿、饱腹感和兴奋不应按摩。

不要花太长时间穿按摩鞋，走砾石路

现在有很多足部按摩的用具，比如浴室按摩鞋，足辊，足部按摩器等等。

这些产品的使用，不同于穴位按摩，可以有针对性地进行保健或治疗一些身体问题。不过，偶尔用用就好。

现代人大多是久坐不动，不活动，腿部血液回流差，代谢产物容易堆积。另外，腿承担了身体的大部分重量，肌肉容易疲劳。

这些产品可以起到一定的按摩作用，促进足部血液回流，缓解足部肌肉疲劳。

此外，许多中老年人经常去公园，赤脚走在砾石路上。在年轻人中，跑步和玩“指板”是很流行的。指压，就是有突起的塑料垫。

这和足部按摩器械的原理差不多，正常行走没有伤害。

但还是要注意不要在碎石路上或指垫上跑跳，否则容易导致脚疼和受伤。

注意:以下类型的人在足部按摩时要小心

经期和孕期妇女:不宜做足底按摩，以免增加月经或影响胎儿。

有严重器质性疾病者，包括心力衰竭、肾功能衰竭、肝功能受损的肝病等。，不应做足部按摩，以免加重身体的代谢负担。

糖尿病患者:足部按摩可以刺激患者的周围神经。但由于患者对疼痛不敏感，所以要注意按摩。如果你有糖尿病足，皮肤溃疡，感染等。，你不应该做足底按摩。

下肢静脉曲张患者:建议做足底按摩前咨询医生。以免按摩导致血栓形成。

高热、感染或有出血倾向的患者:按摩可加快血液循环，并可能加重病情