生活常识大全 健康生活小常识100条

1.如何祛除黑眼圈:将老茶叶用棉布包好敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。

2.一周只能吃四个鸡蛋。吃得太多对身体不好。

3.鸡屁股含有致癌物质，最好不要吃。

4.用眼一段时间要注意休息，眨眼。

5.睡觉的最佳时间是晚上10点到早上6点。

6.喝豆浆时不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。

7.空不要吃肚子里的西红柿，最好是饭后吃。

8.早上醒来喝一杯水，防止结石。

9.睡前三个小时不要吃东西，会发胖的。

10.少喝奶茶，因为它热量高，含油量高，没有营养价值。长期饮酒容易患高血压、糖尿病等疾病。

11.新鲜面包不宜立即食用。

12.远离充电座。保持人体距离30厘米以上。千万别放在床边。

13.一天十杯水，膀胱癌不会来。

14.白天多喝水，晚上少喝水。

15.揉耳朵刺激耳朵的穴位，可以让头部更加灵活。

16.一天不要喝超过两杯咖啡。喝多了容易失眠肚子疼。

17.少吃油腻的食物，因为需要5-7个小时消化，使大脑中的血液集中在肠胃，容易昏昏欲睡。

18.下午五点以后少吃大餐，因为五点以后身体不需要那么多能量。

19.10种快乐食品:深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20.睡眠不足，就会变傻。你每天必须睡八个小时。有午睡习惯就不会老。

21.女生来月经的时候，不要喝绿茶。反正不喝茶。多吃能补血的东西。

22.一天不要喝超过一杯，因为酒精会抑制产生抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23.将胶囊放入冷水中服用。睡前30分钟服药。避免立即躺下。

24.酸梅有防止衰老的功效，青春永驻；肝火者宜多食。

25.脱发因素:熬夜、压力、烟酒、鸡排、麻辣锅、油腻食物、菜肴调味过重。

26.帮助头发生长:多吃白菜、鸡蛋、豆类；少吃甜食。

27.每天一杯柠檬汁橙汁，既能美白，又能淡化黑斑。

28.苹果是摩托车手、瘾君子和家庭主妇的良药。一天只吃一个苹果，就能让他们有一个干净的肺。

29.吸烟和服用维生素B会致癌。尽早戒烟是最健康的方式。

30.女性不宜分五个时期喝茶:月经来时、孕妇、分娩前、分娩后、更年期。

31.吸烟与肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌关系最大，也与膀胱癌有关。

32.喝酒会导致肝硬化和肝癌。

33.吃槟榔会导致口腔纤维化和口腔癌。

34.食物太细，缺乏纤维；大量的脂肪，尤其是胆固醇，会导致胃癌。

35.食物太粗糙，营养不足导致食道癌和胃癌。

36.食物中的黄曲毒素和亚硝酸盐是致癌的。

37.不吸烟，拒绝吸二手烟。

38.适度饮酒，不拼酒，不醉不归。

39.减少盐腌、烟熏和烧烤食物的消费。

40.每天吃新鲜的蔬菜和水果。

41.每天吃富含高纤维的谷物和豆类。

42.每天均衡饮食，但不能过量。

43.皮肤干了就吃胡萝卜。

44.苦瓜不宜吃太多。长期食用苦瓜会导致缺钙。

45.保持正确的饮食习惯:早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

46.喉咙干哑时，喝淡盐水、蜜梨膏、橘皮糖茶。

47.喉咙痛的情况下，用一勺酱油漱口1分钟左右，连续吐出3-4次，有效。

48.在触摸门把手或水龙头之前，用手触摸墙壁，以“释放”体内的静电。

49.多思考是训练大脑的最好方法。

50.如果你想拥有干净健康的牙齿，除了勤刷牙，还不如用有杀菌功能的漱口水。

51.为了保持心脏处于最佳状态，除了定期锻炼，还需要少吃高脂肪食物，戒烟。

52.如果每天延长健身时间10分钟，可以多燃烧75到100卡路里。

53.谨慎购买止痛药，遵医嘱，严格按照推荐剂量服用。

54.由于目前没有有效的感冒药，多穿衣服是预防感冒的最好方法。

55.研究证明，全麦面粉制成的食物更有利于消化，脂肪含量低，纤维含量高。

56.人们应该多晒太阳，补充体内的维生素D，这对骨骼健康有好处。

57.晚饭后最好是3个小时睡觉入睡；当然，多吃水果蔬菜，多喝水。

58.晚上运动会引起心跳加快，血压上升率低，有利于身体健康。

59.西瓜汁喝了可以退烧。西瓜器皿可以清热泻火，加速尿液中酒精的排出。

60.葡萄柚消除口腔中的酒精。发现吃加了白糖的柚肉，对于消除酒后嘴里的酒气很有帮助。

61.中速骑行对心肺功能的改善很有帮助，对减肥有特殊效果。

62.经常吃杏仁有助于缓解肩痛，对防治心血管疾病有很好的效果。

63.手机开机时释放的电磁波比较大，最好是响过一秒左右再接电话。

64.用牙线清洁牙齿不仅可以减少蛀牙的机会，还可以保护心脏。

65.蜂蜜含有果糖，大多数水果中没有。它能促进酒精的分解和吸收。

66.番茄汁富含果糖，是另一种有助于促进酒精分解和吸收的有效饮料。

67.新鲜葡萄喝了可以治恶心，恶心。

68.鸡蛋蛋白含有更多的蛋白质，而蛋黄含有更多的其他营养物质。

69.煎鸡蛋时避免用大火，否则会损失很多营养。最好用中火。

70.将一个大雪梨用皮切碎，加入适量的水和冰糖，炖熟，然后放凉后服用，可以治愈咳嗽、哑巴、咽干。

71.一个大雪梨剥光，装3克川贝粉，加水蒸熟，配梨喝汤吃，对各种咳喘都有效。

72.经常食用真菌、黑木耳、真菌有很好的抗癌作用，能清血解毒。经常食用可以有效清除体内污垢。

73.每天最好抽出时间轻轻拉伸颈部，尽量将下巴靠在胸前，使耳朵低于肩膀，可以帮助预防或缓解头痛。

74.经常喝新鲜的果蔬汁新鲜的果蔬汁是体内的“清洁剂”，可以清除体内堆积的毒素和废物。

75.茶蛋要少吃，因为茶叶中含有酸化物质，与鸡蛋中的铁结合，刺激胃，影响胃肠道的消化功能。

76.煮蛋:掌握时间很重要，一般8 -10分钟。如果煮得太生，蛋白质就不会疏松，很难消化吸收。如果煮得太老，蛋白质结构由松散变得紧密，也很难消化吸收。

77.生姜的辛辣味道可以使身体从内部发热，增强免疫功能。生姜脯和生姜都有解毒、提神、消除疲劳的作用。

78.大多数感到疲劳的人血液中经常缺乏铁。胡萝卜、甜菜等蔬菜不仅含铁丰富，而且容易被身体吸收。

79.吃200克的蘑菇，对身体的影响和两天的阳光一样。蘑菇富含维生素d，经常吃蘑菇可以消除疲劳。

80.芹菜汁可以治疗肠胃不适和喝后发红。这是因为芹菜富含B族维生素，可以分解酒精。

81.酸奶可以治疗饮酒后的易怒。酸奶能保护胃粘膜，延缓酒精吸收，富含钙，尤其能有效缓解饮酒后的烦躁。

82.香蕉治疗酒后心悸胸闷。喝完后吃1-3个香蕉，可以提高血糖浓度，降低血液中酒精的比例，达到解酒的目的。同时可以缓解心悸症状，缓解胸闷。

83.橄榄治疗饮酒后的厌食症。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、开胃的“良药”。可以直接吃，也可以用冰糖炖着吃。

84.吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。

85.每周散步四到五次，每次30到40分钟，对身体非常有益。经常活动对身体有帮助，有减肥的效果。

86.少坐电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的运动形式，对心血管系统有益，可以改善腿部肌肉。此外，腹肌也会得到锻炼。

87.每天早上喝一杯温开水空有利于大便通畅和尿液排毒。

88.胡萝卜、卷心菜、西红柿、香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量维生素C的水果，带鱼、甲鱼能增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的抗静电功能。

89.保护听力的主要途径是尽可能避免重金属的影响，减少耳机的使用；当一个家庭开始一个嘈杂的家电，最好避免。

90.喝西瓜汁可以促进皮肤吸水，滋养美白。

91.喉咙痛的时候:经常吃生梨可以预防口疮和喉咙痛；用醋和等量的水漱口可以减轻疼痛。

92.嘴里长水泡的时候:切几片生姜在嘴里嚼，可以慢慢消除水泡。

93.即使是简单的运动也对骨骼有益，可以避免肥胖和超重。重量过大会导致关节累积损伤。

94.如果想保持体重正常，合理饮食，78: 00吃三餐为宜，少吃高油高糖高脂高胆固醇的食物。

95.冥想可以缓解身体紧张，治疗心脏病、关节炎等疾病。

96.在热牛奶中放一颗薄荷有助于血液循环，提神和集中注意力。

97.大声笑可以激活身体80多块肌肉，释放快乐荷尔蒙。笑一分钟相当于放松运动45分钟消除疲劳。

98.不时交叉双手和手指，相互摩擦，直到手心发热。手掌经络得到刺激，疲劳消除，精神焕发，人们集中精力工作。

99.保持理想体重，但不要胖。

100.为了防止冬天发痒，多吃富含维生素A的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品。洗澡水温度不能太高。

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