肝脏不好怎么调理 肝功能不好怎么调理？很多人束手无策，做好这4件事即可

肝脏是我们身体的一个重要器官，对我们的生活和健康极其重要。但是由于我们正常的工作压力，很多方面不重视，很容易让我们的肝脏出现一些问题。比如肝功能不好就是一个普遍问题。一旦出现这种症状，患者需要及时康复。但是，很多朋友不知道如何调节肝功能不良。其实调节肝功能差的方法有很多。

肝功能不好怎么调理？

1.多吃高蛋白食物

患者平时要多吃高蛋白食物，蛋白质含量较高的食物平时也要多吃，因为这样可以帮助我们的肝细胞再生和修复，长时间后可以改善肝功能不佳的情况。他们平时可以吃一些豆子、豆腐等食物。这些豆制品中蛋白质含量比较高，都是优质蛋白质。

2.补充微量元素

硒是人体必需的微量元素。大多数肝功不佳的人都存在缺硒，病情越严重，缺硒越严重。硒被认为是肝病的天敌，也是肝脏坏死的保护因子。国内外许多研究表明，帮助肝脏排出肝毒性和补充硒具有良好的效果。肝脏不好。补充硒的话可以吃硒麦芽粉，硒麦芽粉富含硒，可以修复肝损伤。

硒麦芽粉：按2:1的量将有机硒麦芽、中药五味子分别晾晒2-3天，晒干洗净后用炒锅小火慢炒，炒出香味后起锅，冷却之后分别放入捣药罐，捣碎磨成粉末，每次两勺用开水冲搅匀喝，一天三次，服用1-3月，长期坚持养肝，有辅助降低转氨酶，维护肝脏健康预防恶化的作用。

硒麦芽不容易买到，但要结合两者滋养肝脏。如果比例控制不好，补硒养肝的效果会大打折扣。如果做硒麦芽粉太麻烦，也可以选择补充这种补肝片，配比更科学，更容易被人体吸收利用。

3.确保充足的睡眠

平时要保证充足的睡眠，每天至少睡8小时，因为8小时可以让身体充满活力和能量。而且还能保持饱满的情绪，对肝功能会有很好的作用。充足的睡眠有利于肝脏和身体的排毒，也有利于身心健康。

4.戒烟

肝功能差的患者，平时不宜吸烟。吸烟有益健康，不利于肝功能解毒，对肝脏更不利。

小费

肝功能差的人，平时不宜吃辛辣油腻的食物。辛辣油腻的食物容易增加肝脏负担，对肝脏的伤害比较大，一定要注意。平时不喝酒。酒精容易刺激肝脏，容易出现肝炎、肝癌等一系列症状，对肝脏有害。饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果，对身体好。