绿瘦减肥效果如何 绿瘦：减脂还是塑形？不如先看看这篇文章吧，这不是骗人的

现在减肥不仅仅是减脂这么简单。人们更注重自己的体形。对许多人来说，塑造完美的体形比减脂更重要。那么，减肥的时候是先减脂还是先塑形呢？两者如何调整？

其实先减脂还是先塑形是个不错的决定。如果身体脂肪含量高，就要先减脂。脂肪少了才能有效塑形。但如果不是很胖，体脂含量不高，可以一边减脂一边做力量训练。

减脂是减肥的第一步

减脂是减肥的第一步。只有先消除脂肪，才能进行下一步。想减脂，首先要控制饮食，加强运动。其次，你要坚持使用健康科学的减肥方法。你不应该急于选择极端的减肥方法，否则很容易给你的身体带来健康风险。

塑形可以让身体充满线条

单纯减脂的话，减脂后皮肤会松弛，减脂前可能不好看。所以在减脂之后或减脂期间，要进行塑形训练，让身体感觉更线性，更匀称，更有型。

减脂和塑形的区别

减脂就是减少体内多余的脂肪，主要针对超重的人，方法有很多。但是塑形就是改变体型，矫正不良的体型，主要是对体型不满意的人。塑形的方法相对较少，但都是健康科学的，技术含量高。很难取得好的效果，需要长期坚持。

所以为了让自己变得更好，减脂塑形不可或缺~