治疗肩周炎好办法 快速治疗肩周炎6个的好方法，简单实用，好得快！

肩周炎又称50肩，是指50岁左右的人容易患肩周炎。现在，年轻的上班族已经成为肩周炎的高发人群。肩周炎的发病不仅痛苦，而且影响工作和生活。怎样才能拒绝肩周炎？用51健康网边肖看一看。

什么是肩周炎？

图片:肩关节周围炎示意图是指肩关节周围肌肉、肌腱、韧带等软组织的慢性无菌性炎症，主要表现为肩臂疼痛和肩关节活动受限。那么，为什么会得肩周炎呢？

肩周炎是怎么引起的？

退行性疾病患者到了中老年，肩部肌肉、韧带等软组织会老化，失去弹性和韧性，断裂、磨损、出血、粘在一起，造成肩部周围无菌性炎症，导致肩部疼痛，活动受限。

创伤性肩伤、劳损、扭伤等。，引起肩部肌肉和韧带的骨折和出血，产生无菌性炎症，肌肉和关节囊挛缩，并导致肩部疼痛和运动困难。慢性劳损造成多年工作后肩关节损伤，或久坐造成肩部压力超过肩部肌肉、韧带等软组织的耐受范围。渐渐地，肩部肌肉、肌腱、韧带出现了几次轻微破裂出血，逐渐形成肩关节周围软组织无菌性炎症。肩冷导致肩关节周围血流缓慢，肌肉紧张痉挛，时间长了出现无菌性炎症，肌肉、肌腱、韧带粘连，肩痛，活动受限等。

肩周炎来了怎么快速缓解疼痛？

推荐一清堂八宝活络膏，可以在品多多或者连锁药店买到。快速缓解肩周炎疼痛的方法比较厉害，治疗往往以缓解疼痛和预防关节功能障碍为目的。腕挂法悬吊患侧前臂，限制患侧上肢活动，使肩关节充分休息，可减轻疼痛。冷敷是用干净的毛巾把冰袋或其他冷冻的东西包在冰箱里，敷在疼痛的肩膀上，可以缓解疼痛。每次冷敷5-15分钟。热敷:用热水浸泡毛巾，拧干。温度不应该烧伤皮肤。为了减少散热，可以用塑料覆盖。热敷时间为10分钟。如果因为疼痛无法入睡，可以在疼痛的肩膀上放一个枕头，让肩膀有一个更放松舒适的姿势。康复锻炼有些人因为肩痛不敢动肩膀。事实上，适当的康复锻炼不仅可以改善局部血液循环，促进炎症的吸收，还可以保持肩关节的活动范围。碰壁登高。面向墙壁站立，双脚分开，肩宽，上肢向前伸展，指尖爬墙，由低到高，直到肩部和手臂肌肉感到疼痛，重复动作10次。

坐或站，反手触背，手背触背在痛侧，腰背上下移动，尽量使手触肩胛骨，肩关节向后伸，向内旋转。动作重复10次。

肩周炎的最佳治疗方法:物理疗法——积极的肩部运动

肩周炎的最佳治疗方法——物理疗法——等距肩关节锻炼

肩周炎的最佳物理疗法——肩关节稳定练习

肩周炎的最佳物理疗法——肩袖抗阻训练