激战张家辉 张家辉《激战》中的肌肉已经消失....看完你还要健身吗？！

激战使张家辉成为无数人的健身偶像。

因为基础差，

张家辉每天锻炼几个小时。

一共九个月的练习！

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除了每天在健身房锻炼，

更重要的是饮食控制。

“起初，我戒盐、油、糖等。

每天吃20到30个蛋清，增加中段蛋白质。

一天下来，鸡蛋已经吃到吐了，

脱水后，每次喝水只能湿嘴。

每天都要带着石墩在海里跑。

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在拍摄《激战》之前，

他强迫自己成为一个肌肉男！

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“哥哥不是练肌肉，是坚持和意志！”彭于晏余言说道。

一旁的张家辉连连点头答道:

“不信，你也可以试试。”

可见很难！

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当时，张家辉40岁。

真是够拼，够专业！

这个励志低级小人物的市场精神和韧性，

这是张家辉能够击败梁朝伟获得最佳男主角的关键。

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看看张家辉的身材就能充分证明这一点。

只要努力训练，瘦子就能变成肌肉男。

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最近，记者拍摄了张家辉的近况。

那个肌肉男的画风变了，

手臂和胸肌已经“恢复出厂设置”！

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最近，张家辉在海边度假时被拍到。

虽然他没有变胖，

但是原来的肌肉质量很难看到。

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仔细看，腹肌没了，

变成了好几条肥褶！

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激战中热血沸腾的张家辉呢？

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当张家辉收拾行李回去的时候，

记者问:“你的肌肉没了吗？”

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张家辉只是挥了挥手....

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事实上，影视圈里还有一个人和张家辉一样。

如果你看过速度和激情的电影，

范·迪塞尔一定不陌生。

在我们的印象中，

他是如此的强大和威严，

低沉的声音，不可抗拒的魅力！

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然而，万万没想到，

范·迪塞尔在拍《超级8》之前太胖了！

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啤酒肚鼓起

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看到这个对比，好多人都不好！

腹肌变成一个大肚子，

男神没了！！！

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有人吐槽，这就是季节和非季节的区别吗？

但是，大家真的很担心

范·迪塞尔只是有一层脂肪，虽然肌肉会减少

但是肌肉有“记忆”

只需要很短的时间就可以再次练习

因此..

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看到张家辉，许多网民说他们不想练习...

其实运动出的每一滴汗都不会浪费。

记住“肌肉有记忆的能力”，

即使经过训练的人长时间停止练习，

恢复不会特别慢！

最后分享一套健身的动作。

每个动作持续60秒，可以循环三组。

赶紧拿走！

踢完就跑

开心条

俯卧撑

蹲着的

高脚跑

腹部

登山者

布尔皮跳跃

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