护眼模式 护眼模式的护眼，真的靠谱吗?

今天，随着电子办公和手机的普及，我们的眼睛很难离开屏幕。随着眼睛的长期使用，眼睛干涩、眼球肿痛、视力下降等一系列问题层出不穷。以护眼为噱头，各种数码产品和软件也纷纷推出护眼模式。

护眼模式没用

我们的眼睛就像一台相机，睫状肌起着对焦的作用。

如果一直近距离盯着东西看，睫状肌会一直处于紧张状态，很难放松。时间久了，会导致视疲劳，失明，头晕，甚至近视加深。

各种电子产品的护眼方式是把背景换成柔和的绿色，让眼睛感觉不那么刺激。只有护眼模式亮度一般较低。如果是在白天或者强光下使用，需要更多的眼睛才能看到屏幕上的内容。

距离和角度比颜色更重要

距离和角度比把文档和软件的背景改成绿色更重要。让我们眼睛疲劳的罪魁祸首是长时间近距离使用，所以最好的放松眼睛的方法就是暂时离开电子屏幕，看向远方。一般来说，近距离用眼1小时，建议休息，远视5-10分钟。

工作时，眼睛与电脑屏幕的距离为半米，电脑中心在眼睛下方15厘米左右，屏幕略微向上倾斜，屏幕亮度适度降低，也能在一定程度上让眼睛更加舒适。

这些方法简单有效

1、生活要规律，休息和睡眠要充足。

2.旱季或使用空时，室内保持一定的湿度。

3、改善工作环境，照明光线应适中，直接照明和间接照明相结合，使工作周围的亮度不低于工作的亮度。

4.多吃富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、西红柿、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

5.缓解眼疲劳的眼药水必须在医生的指导下使用。干眼症患者应选择不含防腐剂的人工泪液。

6、定期体检，眼部不适应及时去医院找眼科医生诊治，尽快发现相关疾病并及时治疗。