催眠是真的吗？其实，你被骗很多年了！

在老电影里，医生、魔术师或者邪恶的天才经常用摆动的怀表催眠别人。人们的眼睛随着怀表来回摆动，慢慢进入恍惚状态。然后催眠师会要求催眠师做一些事情，比如记住一个关键事实，玩一个游戏，或者说出里面的秘密。

那么，催眠在电影中是虚构的吗？催眠是真的吗？

其实催眠确实存在，只是和电影里的情节完全不同。

催眠使个人进入恍惚状态。人在被催眠的时候，会密切关注自己内心的想法。这时，人会感到放松和平静，这有助于屏蔽干扰，将注意力集中在某些想法、记忆或感觉上。

催眠在今天被认为是一种安全的替代疗法，可以帮助治疗各种疾病。在心理学上，常被称为催眠疗法或催眠疗法。催眠可以帮助人缓解疼痛，减肥，戒烟，缓解压力，提高运动能力。

催眠技术有很多。通常，催眠治疗师通常以舒缓的语气引导催眠。这个过程叫做催眠诱导。催眠治疗师除了使用放松的图片来创造安全感和幸福感之外，通常还会讲述发生了什么以及为什么使用催眠。

一旦被催眠者处于恍惚状态，催眠治疗师就会更直接地说出催眠的目的，例如给出管理疼痛、减少吸烟或控制饮食的方法。催眠治疗师也可以想象实现目标的样子。

催眠疗法不同于在观众面前表演的舞台催眠表演。舞台催眠表演是为了好玩，为了吸引观众，并不一定涉及催眠疗法中放松人体身心的过程。舞台催眠秀和电影中的催眠场景让很多人对催眠产生误解。

与很多人想的相反，催眠不同于睡眠，人不是无意识的。在催眠状态下，人是完全清醒的，但是因为太专注于一件事，所以对周围发生的事情就不那么清醒了。

催眠师更容易接受别人的建议，这就解释了为什么催眠可以作为一种有效的治疗手段，可以改变患者的行为。

虽然被催眠的人更容易接受催眠师的建议，但他们仍然保持着自己的愿望。被催眠的人并没有失去控制自己行为的能力。与电影中的场景不同，催眠师不能强迫被催眠的人做他们不想做的事情。