不回信息巧妙对付 对付不回你信息的男人，这种方法最管用，必看！

"我需要一个安全的房间以免受伤。"

有时候事情比想象的简单多了。比如他因为太忙，在开会，或者不小心忘了，没有回消息。但如果他“日夜忙碌”多年，并有以下表现:

行踪神秘，态度飘忽不定、忽冷忽热；每当你想谈谈感情方面的话题，他就迅速闪避或直接爆发；要求你要变得更独立，不要粘着他；贬低、挑剔你，认定你是诸般问题的源头；有意无意和你保持距离。

那么，他大概属于回避型依恋风格。

他有一个坚硬的保护壳，与外界隔绝，安全可控，没有任何风险，只属于他。

为了保持绝对的安全性，需要尽可能压缩与他人的链接，尤其是情感层面的深层链接。幸运的是，对于男性来说，独立也是一种被鼓励的好品质，这是有道理的。

这样的男人，即使你和他近在咫尺，彼此温暖的拥抱，两人之间隔着一堵墙。即使海枯石烂，它依然屹立不倒。

我的心很累。

“你不再爱我了。还能谈什么？”

离婚男朋友之前对她真的很好。

刚在一起的时候就开始规划未来，对在哪里买房，生几个孩子，一丝不苟。他能敏感地察觉她的需求，深夜出去给她买零食。她偶尔有点小病，他比她爸妈还着急。

他把她放在第一位，对她没有要求。他也很在意她的感受，会很认真的问:我是不是最适合你的人？比前辈好很多？

这么好的男人毫无征兆的变冷是什么原因？离开的时候不明白。

没有吵架，没有小三，导火索是上个月她带他回家见父母，她父亲问他工作家庭情况，他一脸失望。

“是的，我是一个普通的白领，家里没有背景。当然，你爸爸看不起我！”然而，她一点也不在乎。

既然他还在生气，给他时间冷静。没想到，她三天不主动联系，被黑了。打了一晚上电话，每次都被压在一个音以内。

然后开始了捉迷藏的游戏。一瞬间，她被拉出黑名单说了些什么，然后彻底消失了。下一秒，她可能会突然出来指责她MoO，或者问她要不要分手。

走出恐惧，重建爱情

爱和恐惧是人类的两个基本动机。

当他不回信息的时候，当关系陷入漫长的未知沉默的时候，你会本能的陷入恐惧，紧张，活好几年。攻击、怀疑、敌意、自责、追踪、提问...这些都是出于恐惧而采取的防御策略。

咨询中经常有人急切的问:他不理我，我怎么破冰？

我的建议是，不用担心，现在关键是照顾好自己的感受。如果你因恐惧而鲁莽行事，你只能重复同样的错误。

因为我知道，你的终极理想不是正式的“和解”，而是远离恐惧，回归爱情，重新体验美好的情感联系。

怎么做？学会安抚自己，回到爱的状态。大部分被“他不回信息”这个问题折磨的女人，都属于焦虑型依恋风格:需要高情感粘度，绝对安全感，花大量时间研究他的心思，不相信自己被爱，不相信爱情会长久，不相信他专一认真……如果他不及时回应，就像被全世界抛弃一样。当你再次经历这种痛苦的感觉时，不要急着联系他，先陪着自己，看看内心澎湃的情感。带着温柔和包容去看就好，不用转移，不用压抑，不用合理化。比如“我知道生气不好，但是谁让他惹我呢？”

然后，耐心体验身体和情感的感受。在胃里，心脏里，喉咙里，会不会觉得堵，闷，想哭？

想象一个3岁左右的小女孩活在你的心里，体验你现在的情绪。拥抱她，无助，满腹委屈，像父母安慰孩子一样给她安慰和支持。

你也可以试着写下你的感受，包括情绪、想法和任何有意识或无意识的信念。不需要追求逻辑，不需要评判。跟着感觉走就好，老老实实写下来。

心情稍微平静下来后，回头看看写的字，好好自言自语一下，把那些不合理的信念识别出来。比如从“我不能被爱”到“他爱我，我们顺利进入关系，相处愉快，说明我是可以被爱的”。

我们总能找出事实，用绝对的、灾难性的色彩来反驳那些信念。这些方法可以帮助你把注意力重新放在自己身上，逐渐把频率从“恐惧”调整到“爱”。

无论你是回避型的人还是焦虑型的人，当你回到爱的状态时，你内心的能量就变得充沛，你就不自觉地停止了对自己和对方的攻击，你们的交流就会趋于顺畅。

治愈关系的关键在于同理心

打破僵局最聪明的方法是先热身。给自己足够的关注和治愈，然后解决关系中的问题。

最容易带来压力的不是现实，而是内心剧的跌宕起伏。每个人进入一段感情，都带着自己的话题，在某种情况下处于被触发的边缘。

也许是被人比较否定的时候，或者是生闷气被人冷落的时候。但这里没有非黑即白的对错，只是他们对亲密度的看法、期望和处理矛盾的方式不同。

接受对方的心理需求是巩固关系的根本策略。

回避型的人需要有一个安全的空房间。满倪的丈夫在热闹的朋友聚会中一直抑郁窒息，却被比作“别人的丈夫”。更让人无法接受的是，它已经落后了。他的防守策略是冷漠+敌意。

焦虑爱好者需要被完全接受。离婚男朋友觉得被否定的时候，希望离婚男朋友能直接给他一个肯定的信号，确认他在她心里有分量。李立并没有意识到，所以引起了他的提问和寻求关注的防守策略。

意识到他的心理诉求，在什么情况下容易采取不好的防守策略，不是评价对错，而是找到一个既不委屈自己也不逼迫对方的平衡点。

Ps:你有没有因为不回消息和他吵过架，或者有什么误会？我在后台等你，谈五毛钱。

作者

刘:新志竹签约作者，厦门大学文学硕士，企业公关顾问。喜欢神秘学，好奇心强，在动荡的世界里安全享受生活。-主播-七月:成长中的国家二级心理咨询师，一个帅气小王子的妈妈。热爱学习，热爱生活，培养自己，成就自己，拥抱未来。用声音传达情感，用声音与心灵沟通，用我的声音与在另一端用心倾听的你连接。

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这篇文章是发自内心的