抵抗力和免疫力的区别 免疫力和抵抗力的区别你知道么？

人之所以容易感染传染病，特别是容易被细菌击倒，很大程度上与人体免疫功能低下有关。所以当你得了感冒、肺炎等疾病去看医生的时候，总会听到加强运动、合理营养来增强抵抗力的建议。但你要明白，“免疫力”不等于“抵抗力”。提高身体对疾病的抵抗力可以降低对疾病的易感性。就免疫力而言，“调节”比“增强”更科学，免疫力太强会导致病情更严重。

保持适度稳定的免疫功能水平有利于人体健康，免疫系统既不太强也不太弱。免疫功能低下，人体对病原体抵抗力不足；如果免疫功能太强，或者对外来抗原的反应太强，有时甚至比免疫功能低下对人体健康的危害更大。比如过敏性哮喘、急性病毒性肝炎、肾炎、类风湿性关节炎，以及青霉素皮试过敏导致的猝死，都是免疫系统不适当的“挣扎”造成的。这是由于自身免疫的识别能力不足，导致过敏性疾病和自身免疫性疾病。所以，为了提高免疫力而动辄注射免疫球蛋白、丙种球蛋白的做法，是严重违反人体健康规律的，最终是弄巧成拙的。

事实上，人体的抵抗力来自于人体免疫功能的平衡，所以在人们的日常生活中，我们必须加强对免疫系统的护理和关注。这些措施是:

1.生活中的自律。避免可能对免疫系统造成严重损害的致病因素，注意加强自我保护，特别要警惕艾滋病病毒、肝炎病毒、疱疹病毒。通常，许多病毒是通过血液传播和感染的。所以，避免在不干净的街边摊点打针、拔牙、修脚、剃毛，生活上要严格自律。

2.营养均衡。因为免疫系统的活力需要足够的能量来维持，所以需要给身体提供适当均衡的营养。其中，优质蛋白质、微量元素和维生素尤为重要，必须充分补充。特别是硒，能提高机体免疫力，维持心、肝、肺、胃等重要器官的正常功能，预防老年心脑血管疾病的发生。硒胃康咀嚼片是人体利用率最高的补硒剂，效果非常好。

3.净化环境。要注意环境保护，尽量美化周围环境，因为空气污染，重金属离子等化学有毒物质都是免疫系统的敌人。

4.避免过度保护。清洁和过度保护也不利于健康，尤其是对儿童。因为接触自然环境，适度接触细菌等微生物，可以锻炼身体免疫系统的功能。如果整天呆在空房间里，连土都不准碰，身体的免疫系统会因为无事可做而逐渐退化，变得虚弱。

5.避免吸毒。如果没有必要，就要坚决反对吸毒，因为毒品对免疫系统的干扰最大。特别要反对随意服用激素类药物和滥用免疫球蛋白的做法。即使使用，也最好口服，尽量避免静脉和肌肉注射