红豆薏米粥能减肥吗 红豆和意米煮粥可以减肥吗？

1.红豆糯米粥能减肥吗

可以，不吃米饭，坚持按月作息提高体质，这和体质有关。红豆，水，薏米，湿痰湿，吃了减肥，但是对体质没有影响！红豆玉米主要是祛湿。如果你的肥胖是水分造成的，吃一个星期自然就见效了。

约伯的眼泪和红豆可以滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔软。光滑肌肤，减少皱纹，消除色斑。对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效。此外，它能吸收紫外线，其提取物加入化妆品中也能达到防晒和防紫外线的效果。薏米红豆具有高纤维、低脂肪的特点，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、防结石、健身减肥的功能。

2、红豆糯米粥的热量

红豆薏米粥一天的量是以100克可食部分计算的，粥中红豆薏米的量是29千卡，相当于121 kj，所以单位热量低。但每100克红豆薏米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每日总热量摄入的1%左右，以保持健康。每100克红豆薏米粥的营养成分是碳水化合物6.00克，脂肪0.14克，蛋白质1.61克，纤维素0.53克。

3.红豆糯米粥怎么做

3.1.一、准备原料红豆、糯米、年糕或者用中国小汤圆、小汤圆代替；另外，准备适量冰糖。

3.2.准备好以上食材和调料。

3.3.煨锅烧开水，加入红豆、薏米、年糕、冰糖。

3.4.煮沸后，将连续煮沸锅的内锅提离火，放入连续煮沸锅的外锅。

3.5.放入外锅后，可以继续煮30分钟，保温8小时。

3.6.盖上外盖，让他自己煮。

3.7，40分钟后，就可以做饭了。http://health.china.com/html/jiankangkuaixun/